2777
2789

من قبل ورزش میخوردم

کالری سوزی رو بالا می‌برد و خوب بود

لطفا یه صلوات برای سلامتی پدرومادرم میفرستین❤🌹روزای خوب منتظرتن،برای رسیدن بهشون تلاش کن/ شهروند سابق جزیره نامکاندا | 

بچه ها باورتون نمیشه!  برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

چندکیلو کاهش داشتی؟

خب من رژیم کالری شماری و ورزش و اصلاح تغذیه رو هم داشتم 

کمتر دوماه ۱۱ کیلو کاهش

لطفا یه صلوات برای سلامتی پدرومادرم میفرستین❤🌹روزای خوب منتظرتن،برای رسیدن بهشون تلاش کن/ شهروند سابق جزیره نامکاندا | 
روزی چند کالری میخوردی؟

بین ۱۲۰۰ تا ۱۴۰۰ متغیر بود یه روز در هفته هم بین ۷۰۰ تا ۸۰۰

اگه یه روز بیشتر میخوردم زمان یا شدت ورزشمو بیشتر میکردم

لطفا یه صلوات برای سلامتی پدرومادرم میفرستین❤🌹روزای خوب منتظرتن،برای رسیدن بهشون تلاش کن/ شهروند سابق جزیره نامکاندا | 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792