خانمای حلقه زن...

دخترموعشقم

عضویت: 1400/01/15

تعداد پست: 28981

 ار روزی پنج دقیقه شروع کن و بعد بیشترش کن...

در آخر روزی نیم ساعت بزنی عالیه صبح ۱۵ دقیقه شب هم ۱۵ دقیقه بعد شام 

همینجوریش یه شهر بام بَده..تو سمت من باش عذابم نده💔🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶🎶      یکروز بالاخره آخرین کسی که تو رو میشناسه میمیره! و خاطرت برای همیشه فراموش میشه....! پس از زندگیت لذت ببر❣️

1400/10/13

|

14:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

feri696

عضویت: 1396/09/07

تعداد پست: 8869

شکم پهلو اثر داره . ردزی سه تا یه ربع بتوتی بزتی عالیه اول از کم شزوع کن چون کبود میشه ودر میگیره پهلو هات

1400/10/13

|

14:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shagha78

عضویت: 1398/09/12

تعداد پست: 864

میگن روزی بیشتر از ۲۰دیقه استفاده نشه واس ستون فقرات بیشترش ضرر داره. درکنارشم ورزش های شکم انجام بده

1400/10/13

|

14:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوتتونم

عضویت: 1400/10/12

تعداد پست: 7772

عزیزم بستگی به حلقت داره

اگه مثل آلدوسن هست

رویی بیشتر از ۱۵ دقیقه نزن چون به مهره های کمر فشار میاره،

بگو چجوری هست مدلش 

بهم گفت چقدر درست بزرگ شدی، درست قوی تر و گرگ تر از چیزی که میخواستیم.                                                                                              (بدنسازم، اگه هر سوالی درباره بدنتون داشتید، من اینجام)

1400/10/13

|

14:27

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

انیلا

عضویت: 1391/05/15

تعداد پست: 453

سلام منم مشتاقم بدونم چون میخام هولاهوپ بخرم البته نمیدونم سنگین بخرم یا سبک و اصلا  تاثیری داره روی شکم؟

 اهدنا الصراط المستقیم...

1400/10/13

|

14:28

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_sunshine

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 17251

عزیزم بستگی به حلقت داره اگه مثل آلدوسن هست رویی بیشتر از ۱۵ دقیقه نزن چون به مهره های کمر فشار می ...

حلقه جادوییه عزیزم،از همونا که توش دایره خاردار داره

📌وقتی به داشتن اعتماد بنفس عادت نداشته باشی اعتماد بنفس بنظرت نوعی مغرور بودنه📌وقتی همیشه منفعل بودی قاطع بودن مثل خشونت به نظرت میاد📌وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه اولویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه📌اینو گفتم که بدونی دایره ی امن تو همیشه معیار خوبی برای رفتارت نیست

1400/10/13

|

14:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

کیوتتونم

عضویت: 1400/10/12

تعداد پست: 7772

حلقه جادوییه عزیزم،از همونا که توش دایره خاردار داره

خب اونم مثل آلدروسنه

۱۵ دقیقه بزن 

متوالی 

ینی بین ۱۵ دقیقه مکث نکن

بهم گفت چقدر درست بزرگ شدی، درست قوی تر و گرگ تر از چیزی که میخواستیم.                                                                                              (بدنسازم، اگه هر سوالی درباره بدنتون داشتید، من اینجام)

1400/10/13

|

14:54

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

_sunshine

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/31

تعداد پست: 17251

خب اونم مثل آلدروسنه ۱۵ دقیقه بزن  متوالی  ینی بین ۱۵ دقیقه مکث نکن

مرسی عزیزم❣

📌وقتی به داشتن اعتماد بنفس عادت نداشته باشی اعتماد بنفس بنظرت نوعی مغرور بودنه📌وقتی همیشه منفعل بودی قاطع بودن مثل خشونت به نظرت میاد📌وقتی عادت نکردی نیازهات فراهم بشه اولویت دادن به خودت برات مثل خودخواهیه📌اینو گفتم که بدونی دایره ی امن تو همیشه معیار خوبی برای رفتارت نیست

1400/10/13

|

15:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب