بزرگ کردن عضلات باسن

انگشت_کوچیکه_پای_من

عضویت: 1399/12/29

تعداد پست: 10854

باسن همش چربیه

انگشت به لب مانده ام از قاعده ی عشق ؛ ما یار ندیده تب معشوق کشیدیم! 

1400/09/20

|

21:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

arezoo85

عضویت: 1394/03/23

تعداد پست: 39919

حرکت اسکوات خوبه

1400/09/20

|

21:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

shivaaaaaaaa1376

عضویت: 1400/06/24

تعداد پست: 3268

حرکت پله رو بزن و اسکات

1400/09/20

|

21:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

dokhtarjonooobiii

عضویت: 1399/11/10

تعداد پست: 2238

باسن همش چربیه

نه خیرم مال من عضله

سینه چربیه 

بعدم باسن تا باسن داریم

 وزن اولیه ۶۸ وزن هدف ۶۴    💪🏻 زندگیت از جایی شروع به تغییر میکنه که یکبار برای همیشه تصمیم میگیری که واقعا تغیبر کنی    مهم نیست چقدر تو جاده اشتباه رفتی همین الان دور بزن.   

1400/09/20

|

21:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

eshghekhoda

عضویت: 1400/01/11

تعداد پست: 1052

اسکات عالیه بعدشم سفیده تخم مرغ

1400/09/20

|

21:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

sogand7365

عضویت: 1398/10/20

تعداد پست: 1252

بعد از باشگاه پروتئین میخوری؟

زنی که سرو صدا داره یعنی دوستت داره ، از زنی که ساکت شده بترس یعنی پایان

1400/09/20

|

21:31

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

امی_واینهاوس

عضویت: 1400/08/13

تعداد پست: 6910

۹۰ درصد سایز باسن مربوطه ب ژنتیک ۱۰ درصد ورزش و رژیم

خیلی طول میکشه تا بتونی باسنت رو کمی بزرگ کنی توی چندماه نمیشه 

باید مداوم ورزش کنی

حرکت اسکات خوبه

شرمگین نیستم وقتی صریحانه از واقعیت شما می گویم ، که آخور خوک پاک تر از پاک ترین شماست...

1400/09/20

|

21:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tabestooni

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 811

بیا از این پیج برنامه بگیر عالیه . 

من خودم الان دو ماهه برنامه گرفتم قشنگ دارم حجم میگیرم . 

پشتیبانیشم عالیه 

https://instagram.com/woman_gym_club?utm_medium=copy_link

1400/09/20

|

21:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tabestooni

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 811

بعدش باید صبور باشی و مداومت داشته باشی و ول نکنی. برنامه تغذیه هم بگیر حتما و رعایت کن

1400/09/20

|

21:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1239

باسن همش چربیه

باسن کلا عضله هس

اون س ی نه هس ک قسمت اویزونش ب کل چربیه

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1400/09/20

|

21:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خوشمزه_شیرین_سابق

عضویت: 1399/05/10

تعداد پست: 1239

باید خیلی صبور باشی،اگر با مدت کم میشد عضله با سن رو ساخت همه الان بهترینشو داشتن عزیزم،تغذیه پروتئینی خیلی مهمه.و البته ژنتیک

ای آنکه کارش مهربانیست♥️

1400/09/20

|

21:40

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دلسترانگورقرمز

عضویت: 1398/12/18

تعداد پست: 7638

بیا از این پیج برنامه بگیر عالیه .  من خودم الان دو ماهه برنامه گرفتم قشنگ دارم حجم میگیرم .&n ...

عزیزم بیشتر چ نقاطی حجم گرفته واینکه درکنارش باید باشگاهم بری؟

چشمت ب امضام افتاد برا شفای مامانم صلوات میفرسی💔🙏

1400/10/06

|

17:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tabestooni

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 811

عزیزم بیشتر چ نقاطی حجم گرفته واینکه درکنارش باید باشگاهم بری؟

هر طور خودتون بخواین هم تمرین توی باشگاه میده هم خونه . 

برای من کلا داره فرم میگیره و سایز اضافه میکنه کم کم . راضی ام خیلی 

. وقتی باشگاه میری یه سری برنامه بیخود میدن بهت که فقط باعث کمر درد میشه ولی اینجا خیلی اصولیه تمریناش

1400/10/06

|

17:31

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

tabestooni

عضویت: 1400/06/12

تعداد پست: 811

عزیزم بیشتر چ نقاطی حجم گرفته واینکه درکنارش باید باشگاهم بری؟

https://instagram.com/woman_gym_club?utm_medium=copy_link 

این پیجشونه اگه خواستین یه نگاهی بندازین مطالب خوبی هم داره 

1400/10/06

|

17:32

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب