من تو دوران شیردهی هستم دخترم هم شیرخشک هم غذای کمکی میخوره هشت ماه و نیمشه
۷۴کیلو بودم کالری رو ۱۲۰۰بستم ولی بیشتر میخورم مثلا ۱۴۰۰ یا ۱۵۰۰ یا هرچقدر نیاز دارم
ولی باز اضافه هارو میسوزونم که به همون ۱۲۰۰برسه
مثلا با ورزش پیاده روی و حلقه و دویدن
آیا اینطوری به بدنم آسیب میرسه؟ بدنم کمبود میگیره؟
یا پوستم خراب میشه؟
