2777
2789

بچه ها من فقط میخوام دورشکمم کوچیک بشه 

قدم ۱۶۴ و وزنم ۶۱ کیلوِ

میخوام گن بخرم اما نمیدونم مدل تاپی بخرم یا اون ساعت شنی ها که از زیر سینست؟

اخه شنیدم گن تاپی یا جلیقه ای حالت نشستن را هم درست میکنه و نمیشه باهاش قوز کرد 

یا مُفَرِّجَ الهَمِّ (ای گشاینده گرفتاری ها)

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.

عزیزم شما داشتید؟ بنظرتون اذیت نمیشم باهاش

اذیت ک چرا چون فشار میاره ب شکمت

من دوس ندارم چون میگن کلا عوارض داره فقط تو مهمونی وعروسی واینا خوبه

بعضیارو نمیشه قانع کرد باید به نفهمیشون احترام گذاشت...               👈🏻یسری از آدما علاوه بر اینکه بیشعورن،به بیشعور بودنشونم افتخار میکنن👉🏻
اذیت ک چرا چون فشار میاره ب شکمت من دوس ندارم چون میگن کلا عوارض داره فقط تو مهمونی وعروسی واینا خو ...

ا جدی عوارض داره

اخه من شنیدم یسری از افراد همیشه حتی موقع خواب خم استفاده میکنند

یا مُفَرِّجَ الهَمِّ (ای گشاینده گرفتاری ها)
تاپی نگیر کشیده نیشه از بالا کتفات درد میگیره

اره دقیقا به همین موصوع فکر میکنم

من حتی سوتین محکم ببندم تا چند روز از درد شونه اذیت میشم

یا مُفَرِّجَ الهَمِّ (ای گشاینده گرفتاری ها)
ا جدی عوارض داره اخه من شنیدم یسری از افراد همیشه حتی موقع خواب خم استفاده میکنند

من زنداداشم ی کوچولو شکم داشت مدل تاپیشو گرفت خیلی قشنگ جمع میکرد از اونا بند داره مث سوتین ولی میگم دیگه عوارض داره همش بخای بپوشی فقط تو مهمونی وعروسی اینا

بعضیارو نمیشه قانع کرد باید به نفهمیشون احترام گذاشت...               👈🏻یسری از آدما علاوه بر اینکه بیشعورن،به بیشعور بودنشونم افتخار میکنن👉🏻
من زنداداشم ی کوچولو شکم داشت مدل تاپیشو گرفت خیلی قشنگ جمع میکرد از اونا بند داره مث سوتین ولی میگم ...

مرسی از راهنماییت عزیزم

یا مُفَرِّجَ الهَمِّ (ای گشاینده گرفتاری ها)

بنظرم اصلا نخر چون من تجربشو دارم و منمم قد م ١٦٥ ولي وزنم ٥٩ 

گن بدرد نميخوره

حالا ببين ي روش ميگم واسه صافي شكم كه خودم ي ماهه انجام ميدم و خيلي تاثير داره


من براي ارتقا به اين جهان آمده ام 🤗🤗💐💐
مرسی از راهنماییت عزیزم

قربونت🌹

بعضیارو نمیشه قانع کرد باید به نفهمیشون احترام گذاشت...               👈🏻یسری از آدما علاوه بر اینکه بیشعورن،به بیشعور بودنشونم افتخار میکنن👉🏻
بگو عزیزم

سلام ببين كار راحتيه ، نشسته يا ايستاده يا خوابيده ، عضلات شكمرو كامل منقبض كن و با ريه نفس بكش تا ٥ مين نگهدار

اوايل سايد سخت باشه خودم از ٤ ثانيه شروع كردم تا ٧ مين نگه ميدارم 😃

اگه پياده روي ميري انجامش بدي ميبيني كه چربي شكم ميلرزه و اين باعث اب شدن ميشه

روزي ٧-٨بار انجامش بده

موفق باشي عزيزم

من براي ارتقا به اين جهان آمده ام 🤗🤗💐💐
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز