خب بالاس باید رژیم غذاییتو اصلاح کنی ورزش کنی حداقل روزی یک ساعت پیاده روی تند داشته باشی
دکتر ب همسرم گف بیشتر از هله هوله اس چون بیسکوییت و شکلات اینجور چیزا خییییلی زیاد میخورد اونارو کامل حذف کردیم نون و برنج و روغن کم تر استفاده کن حجم غداتو کم کن کاسنی و شاهتره قاطی کن روزی یه لیوان ناشتا بخور
سرکه سیب هم خوبه روزی یه قاشق داخل آب بریز بخور