قانون اولش اینه سعی کنی با نداشتن اشتها حداقل روزی هزار کالری رو دریافت کنی
دوم عرق کیالک بخوری برای تپش قلب
احتمالا عصبیت میکنه که باید شربت خاکشیر بخور
انرژیت بالاس باید ورزش بکنی
اینکه فک میکنی چیزی گلوته از استرس هم میتونه باشه
قرص رو با اب ولرم بخور
آب زیاد بخور
با این قرصا احتمالا حجم معدتون کاهش پیدا میکنه
سعی کن بعد اتمام قرصا خودتو نگه داری چون کار سختیه
بدن شرطی شده با خوردن قرص
سعی کن یه دفعه قطع نکنی
هفته های اخر بکنش هفته ای سه تا بعد دوتا بعد یکی