حالت تهوع

عزیزم عوامل مختلفی باعث ایحاد حالت تهوع میشه حتما ازمایش بده مثلا من خودم بخاطر تیرویید کم کار حالت تهوع دارم یه مدت بخاطر مشکل معدم دچار حالت تهوع میشدم

عزیزم احتمالا کبد یه کم،چرب شده، ناشتا ک دو لیوان اب ولرم بخورید، نیم ساعت بعد، صبحانه بخورید.نیم ساعت  قبل از هر وعده غذایی،دو لیوان اب ولرم بخورید. یک ساعت ورزش هرروز. چربی،کره،خامه،بستنی،شیرینی،کیک،کلوچه، سوسیس،کالباس،همبرگر،خیارشور،سیب زمینی سرخ شده، گوشت قرمز، ادویه: فلفل، چیپس،پفک، ترشی،غذای شور مثلا تن ماهی، شکلات،قهوه،نخورید. غذای ابپز، عصرانه: شیر کم چرب، میوه مثلا سیب پخته بخورید

برا تیرویید کم کار، من لبنیات نمیخورم،روزانه یک عدد قرص کلسیم.گوشت قرمز هم نمیخورم،بجای گوشت،لوبیا میخورم مثلا لوبیاپلو. شیرینی هم ممنوع،اما نان سبوس دار خیلی خوبه.کشمش،سیب.

متاسفانه وزنم رو دوبرابر کرده اعتماد بنفسم صفرشده😭

نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی،دو لیوان اب‌ولرم بخورید کم کم ، اب بیشتری بخورید ،تا دو ساعت بعد از غذا، اب نخورید،روزانه یک ساعت دویدن آرام.. نان سبوس دار، ماکارونی سبوس دار بخورید و اصلا خوراکیهای حاوی کلسیم نخورید: سویا،لبنیات،کلم، اجیل، گوشت قرمز،موز، شکلات، قهوه،بستنی،ترشی،ادویه جات تند،غذای خیلی شور مثلا کنسرو. غذای خیلی شیرین: کمپوت. غذای خیلی چرب: پیتزا یا همبرگر.. منم یه مدت ب شدت،شیر و لبنیات خوردم، الان فقط کلسیم بدن،کاهش پیدا کنه،تیرویید نرمال میشه

اینو یادم رفت بگم، هرشب یک قرص منیزیم ب۶ بخورید و بجای لبنیات،هرروز یک عدد قرص کلسیم ..من قرص کلسیترا سوپرابیون میخورم.. هر پانزده روز ،یک عدد قرص ویتامین دی..البته من الان،هفته ای یک عدد قرص ویتامین دی میخورم،بعد از سه ماه،دیگه هر هفته نمیخورم، هر پانزده روز،یک عدد

ممنون ازت خواهر گلم دست گلت درد نکنه