سلام دوستان شب همگی بخیر مانکن های آینده🤩🤩
امروز بهتر بودم و سعی کردم خوب رعایت کنم
جمع کالری امروزم ۱۳۰۰ تا 🙈 چون دل درد داشتم زیاد چایی شیرین و با دارچین و... اینا خوردم کالریم بالا رفت
ورزشمو احتمال زیاد از هفته ی آینده شروع میکنم چون دل درد هام زیاده این چند روز و برای شروع دوباره ی ورزش اذیت میشم 🥲
مانکن های با اراده
این هفته کالری های منو ببخشید اگه زیادتر بود چون واقعا بدنم تواناییشو نداره اما بازم همه ی سعیمو میکنم
از هفته ی آینده پر قدرت تر کنارتونم عزیزان
ی توصیه اگر معده اتون حساس نیست
قبل از خواب ی حبه سیر له کنید با ی قاشق م خ عسل و با آب ولرم بخورید خیلی روی لاغری به خصوص شکم تاثیر داره و بعد از یکماه مصرف مداوم تاثیرش عالیه واقعا 🤩
ببخشید دوستان من دیشب نتونستم اعلام کنم کالری مصرفی. م
صبحانه یه قطعه پنیرسفید و دوکف دست نان
دیروز نهار چهار قاشق خورشت داوود پاشا خوردم تو کالری شمار من که این غذا نبود نفهمیدم چقد کالری داره و هشت قاشق برنج
شام یه لیوان شیر یه قطعه کیک خونگی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
29 ثانیه پیش
36 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
