نرمی استخوان دارم متخصص طب سنتی گفت هفته ای دوبار کال جوش بخور منم دوست ندارم چکار کنم
پای مرغ بزن
خیلی خوشمزس که
خوشمزه میشه.از دارو که بدتر نیس.گفته چطور درست کنی؟
منظور کشک و گردو بوده احتمالا
غذای جایگزین بهش بگو ببین میتونی بخوری
مثل آش کشک، یا کشک بادمجون سوال کن
خوب کشک خالی هم شاید همون خواصو داشته باشه بادوم هم کلسیم داره
به خاطر کشک میگه
ازین کشک کوچوها بزار تو جیبت ، مرتب مثل آبنبات بخور
یا آش با کشک فراوون بخور
این همه منابع کلسیوم
یه چیز دیگه استفاده کن
اینترنت که داری؟ گوگل کن ببین کدوم مواد غذایی حاوی کلسیوم رو دوست داری همونا رو بخور.
هیچی دوست نداشتی قرص کلسیوم بخور
من روزی یه ماست میوه ای میخورم
هفته ای ۳ تا قرص کلسیوم
صبحانه هم پنیر گودا گاهی پنیر گچی .
گاهی شیر یا شیر موز
کنجد
قبلا کرده بود
الان خودم میبینم مصرف لبنیات کافی نیست،گاهی طی هفته چنتا میخورم
فکر کنم مصرف روزانه کلسیوم نیاز بدن ۱۲۰۰ واحد بود
گوگل کن دقیق اطلاعاتش هست
چه مقدار نیاز روزانه بدن
و چه میزان ماست و شیر بخوری چقدر رو تامین میکنه
هرچقدر کمتر خوردی قرص جایگزین کن
فقطططط قرص کلسیوم رو اولا باید با آب زیاد بخوری
دوما مصرف کلسیوم زیاد از حد باشه تو کلیه رسوب میکنه
قبلش آزمایش بده ببین اصلا کمبود ویتامین دی داری یا کلسیوم یا هر دو.
آزمایش خون باید بدی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
