برای حرکت پلانک؛چه حرکات نرمشی برای گرم کردن باید انجام بدم؟

hasti_84

عضویت: 1400/06/20

تعداد پست: 1545

یکم بدو یا طناب بزن بدنت گرم شه

بعدشم یکم حرکات کششی انجام بدی تمومه

1400/07/03

|

13:53

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حنا70

عضویت: 1398/06/19

تعداد پست: 86025

حرکات سلام بر خورشید. سگ سر پایین. درخت و.... نت سرچ کن هست

1400/07/03

|

13:54

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سپیده۱۴

مدیر استارتر

عضویت: 1398/09/07

تعداد پست: 1378

حرکات سلام بر خورشید. سگ سر پایین. درخت و.... نت سرچ کن هست

چی سرچ کنم

من گرم کردن کل بدن نمیخوام

فقط برای این حرکت میخوام گرم کنم

1400/07/03

|

13:56

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

حنا70

عضویت: 1398/06/19

تعداد پست: 86025

چی سرچ کنم من گرم کردن کل بدن نمیخوام فقط برای این حرکت میخوام گرم کنم

به عنوان یک یوگی پیشنهاد میکنم انجام بدی نه فقط برای پلانک که برای لاغری میخوای. خوددانی موفق باشی

1400/07/03

|

14:10

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب