خانوما بیاید ببینید این غذایی ک خوردم خوبه

برا لاغری میخوام قدم 166 وزن 76 فعلا میخوام 60 بشم با روش بامداد خمار حساب کردم باید 1300 کالری بخورم صبح نصف لواش نون خوردم با یه تخم مرغ ابپز ناهارم 8 قاشق عدس پلو با 2 تا خیار شور و دوتا گوجه همشون باهم شد 600 و خورده ای میخوام برا شامم ابگوشت بزارم با یه لواش نون و گوشت کوبیده ک حساب کردم همون میشه 1300 کالری خوبه یعنی لاغر میشم؟؟؟ بعضیا میگن اینهمه نون نباید خورد اگه نون نخورم دیگه چیزی نیس ک بخورم