وزنتو حتی شده دو کیلو هم پایین بیاری تاثیر داره محدود کردن مصرف قند و شکر و کلا شیرینیجات تاثیر داره تحرک و ورزش تاثیر داره نداشتن استرس تاثیر داره
از تو نت رژیم غذایی مناسب pcoرو پیدا کن خوبه
خواب زود هنگام تو شب هم تاثیر داره و کلا خواب منظم
دمنوش نعنا هفته ای دو بار هم خیلی عالیه