ببین من خودم رفتم دکتر گفت تنبلی شدید داری
دارو میخوردم اما اومدم ورزش کردم و هرروز سیاه دانه و عسل صبح ها خوردم همون دوماه خوردما
شیر رو قطع کردم اما گاهی میخوردم
۲۵۰ گرم بادوم بخر روزی ۵_۶ تا بخور
صبحونه سعی کردم ارده شیره بخورم گاهی نه هرروز
و ماساژ شب
تو دوماه و خورده ای متوسط شد