کیا باسن خوشکل دارن لطفا بیان راهنمایی

seda27

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/07

تعداد پست: 66

عزیزم باید قدرتی کار کنی  من هروز اسکات با دمبل کار میکنم

ورزش هایی که مربیم میگفت انجام میدادم و کناره های باسنم کوچیک شد اسکات هم میرفتم

1400/05/13

|

19:19

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hhmmo1381

عضویت: 1400/04/08

تعداد پست: 1079

بنظرم فقط باید همگی نی نی یارو تگ کنیم😡😡 @نی_نی_یار_3       @نی_نی_یار_شب ...

واااا 😐😐😐

1400/05/13

|

19:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محناشم

عضویت: 1400/02/13

تعداد پست: 5993

به جز اسکات چ حرکت های دیگه ای توی تمرینتون بود؟ 

اسکوات تمرکز بیشترش روی پاست !

من خودم برنامم رو مینویسم.

و ایناست 

اسکوات

پشت ران دمبل 

استپ اپ دمبل 

کیک بک سیم کش 

هیپ تراست(پل باسن)

اسکوات قدم زدنی 

لانچ 

اسکوات پهلو ب پهلو( این ب باسن خیلی فشار میاره ) 

همیشع همینارو میرم‌

شخصی جهنم را برایم اینگونه توصیف کرد: در اخرین روز زندگی ات  در روی زمین شخصی که از خودت ساخته ای. شخصی که میتوانستی باشی را ملاقات خواهد کرد.

1400/05/13

|

19:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

roya2611

عضویت: 1400/05/07

تعداد پست: 1112

ورزش هایی که مربیم میگفت انجام میدادم و کناره های باسنم کوچیک شد اسکات هم میرفتم

بیش‌تر فرم میگیره باسن با بدنسازی 

ولی سعی کن پروتئین زیاد مصرف کنی 

1400/05/13

|

19:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

seda27

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/07

تعداد پست: 66

مگه رفتی تو کوره ذوب شده؟

مگه جدیدا برای ذوب باسن میرن تو کوره ؟؟؟من فکر میکردم کاربرد کوره یه چیز دیگه است

1400/05/13

|

19:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hhmmo1381

عضویت: 1400/04/08

تعداد پست: 1079

منم یه مدته بدنسازی کار میکنم سینه و باسنم آب شده 

به نظرم اگه ارثی نباشه راهی جز پروتز نداره

1400/05/13

|

19:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

seda27

مدیر استارتر

عضویت: 1400/05/07

تعداد پست: 66

اسکوات تمرکز بیشترش روی پاست ! من خودم برنامم رو مینویسم. و ایناست  اسکوات پشت ران دمبل& ...

مکمل هم استفاده میکنی؟ من به همه مکمل ها حساسیت دارم

1400/05/13

|

19:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

بچه_زرنگ_طهرون

عضویت: 1400/05/09

تعداد پست: 239

واااا 😐😐😐

ممنووووهه ممنووووووه نمیدونستی؟! 

اینو دیگه هممممه میدونن، هممممه😁

 فِک کردی بچه زرنگِ طَییییرووونی؟؟؟ آره؟؟؟؟ طَیییییرونی؟؟؟؟ آره؟؟؟؟

1400/05/13

|

19:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

roya2611

عضویت: 1400/05/07

تعداد پست: 1112

اسکوات تمرکز بیشترش روی پاست ! من خودم برنامم رو مینویسم. و ایناست  اسکوات پشت ران دمبل& ...

ممنونم ازت عزیز ♥️♥️🙏

1400/05/13

|

19:23

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

محناشم

عضویت: 1400/02/13

تعداد پست: 5993

مکمل هم استفاده میکنی؟ من به همه مکمل ها حساسیت دارم

نه بدون مکمل از عوارض مکملها میترسم.

شخصی جهنم را برایم اینگونه توصیف کرد: در اخرین روز زندگی ات  در روی زمین شخصی که از خودت ساخته ای. شخصی که میتوانستی باشی را ملاقات خواهد کرد.

1400/05/13

|

19:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

hhmmo1381

عضویت: 1400/04/08

تعداد پست: 1079

ممنووووهه ممنووووووه نمیدونستی؟!  اینو دیگه هممممه میدونن، هممممه😁

خب عزیزم بنده خدا یه سوال پرسید 😂🙁

1400/05/13

|

19:24

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

pariyajoooon

عضویت: 1399/08/12

تعداد پست: 32057

مگه جدیدا برای ذوب باسن میرن تو کوره ؟؟؟من فکر میکردم کاربرد کوره یه چیز دیگه است

عجب

1400/05/13

|

19:25

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب