خیلی عالیه.
صب ب صب ک از خواب بیدار میشیم 10 تا از نعمت هایی ک داریم رو مینویسیم و شکر میکنیم.
خدایا شکرت بابت سلامتی پدر و مادرم
خدایا شکرت بابت فرش زیر پام
خدایا شکرت بابت سقف بالای سرم.
و هرچیز دیگه میتونه باشه. تک تک. اعضاء بدنت..
درختا. جنگل. دریا. صحرا.
شب موقع خواب وقتی گیج خوابی ذکر شادی آرامش میگیم.
وصبح 20 دقیقه اول ک بیدار میشیم..