تونرم بزن
خاکشیرو عرق کاسنی و شاطره ام باهم قاطی کن هر روز ناشتا اول صبح بخور
اخر شبم همینطور بخور بعدش دیگه هیچی نخور بخواب
و این که قند مضرم حذف کن از برنامه غداییت من حذف کردم البته نه این که کامل نخورم😐😂روزی یدونه بستنی میخورم صورتم خیلی بهتر از قبل شد ولی کم تر کردم قندوشکرو
یک ماهم قرص داکسی ساکلین خوردم تاثیرگزار بود اونم