منم قبلا خودم میگرفتم وزنم رو حدود شصت شصت و خورده ای نگه میداشتم
نمیدونم چم شد یه مدت نتونستم هی میومدم کالری شماری کنم یا رژیم بگیرم هی ول میکردم یهو چشم باز کردم دیدم اینجوری شدم
مرسی از پیشنهاد هاتون سعی میکنم همه رو انجام بدم
حتما کالری شمار مانکن رو نصب کن
[QUOTE=194709310]کاش میشد.من قندم میفته زود.به حالت غش میرسم[/ولی من با کم خوردن و ورزش و رقص و صبوری ۵ کیلو تو ۳ ماه کم کردم والان با استب زدم
ولی باز باید ی همت کنم شروع کنم البته کلا ۳ کیلو دیگه اضافه دارم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
