اکثر مامان هایی که می بینم شیرده هستند اغلبشون دچار مشکل گرفتن نفخ شیرشون هستن. تازگی ها هم که آبجسم نی نی دار شده به شدت درگیر این موضوع هست.
خلاصه با یه سری سرچ دیدم این ئمنوش ها خیلی براشون خوبه. گفتم که با شما شیر کنمش. حتما این خوراکی ها رو توی وعده های غذاییتون جای بدید. دکتر آجی منم همینا رو بهش گفته
پتاسیم یک ماده معدنی سالم برای بدن است. خوراکی هایی که حاوی این ماده معدنی ارزشمند هستند می توانند به غذاهای نفاخ در دوران شیردهی اضافه شوند و تاثیر گاز را در شیر مادر تا میزان زیادی خنثی کرد. موز یکی از منابع سرشار از پتاسیم است.
لبنیات جزو خوراکی و غذاهای نفاخ در دوران بارداری به حساب می آید. اما این نکته از اهمیت بالایی برخوردار است که این منبع غذایی حاوی کلسیم می باشد و نیاز است مادر تا کلسیم بدن خود و کودک شیرخواره خود را تامین کند. در نتیجه باید برای آن دنبال جایگزین بود.
ماست پروبیوتیک یک فرآورده تقریبا جدید است که علاوه بر آن که نفخ مادر را می گیرد ترکیباتش به راحتی وارد شیر مادر شده و اثر گاز های آزار دهنده را تا میزان زیادی خنثی می کند.
مادران با وجود رعایت همه ی نکات و حذف خوراکی و غذاهای نفاخ در دوران شیردهی باز ممکن است نتوانند تمامی گاز و عوامل ایجاد دل درد نوزاد را رفع کنند. بنابراین بیشتر مجلات سلامتی و پزشکان پیشنهاد می کنند مادران پس از مشورت با پزشک تغذیه خود روزانه یک استکان دمنوش نعناع و بابونه برای خود تهیه کنند. همچنین می توانند برای بالا بردن بهبود سلامت خود یک قاشق عسل به دمنوش خود اضافه کنند.
