سلام دوستان
امروز به طور اتفاقی سر از یه تاپیک دراوردم که دوستمون میخواست بره باشگاه ولی استرس لباس داشت البته ما خانوما هر جا بریم لباس نداریم همه ما باید یکی ازینا داشته باشیم
(روش نوشته من چیزی ندارم بپوشم)
بگذریم...
تو این تاپیک قصد دارم سه تا از بهترین روش های ورزشم رو براتون بگم که ازش نتیجه گرفتم تو مدت دو هفته که حتی خانوادمم متوجهش شدن. رژیم خاصی مثل کالری شماری و اینا نگرفتم فقط برای برخی مواد غذایی رو جایگزین کردم با چیزای سالم که بعدا درموردش تاپیک میزنم.
تمام روشها ویدیو هایی از یوتیوب هستن.
نکته مهم تو ورزش اینه که اگه واقعا تا حالا ورزش خاصی انجام ندادین از خودتون توقع زیادی نداشته باشید و خودتونو بپذیرید و تاینکه بدونید بدون دمبل و تردمیلم میشه ورزش کرد چه بسا که روشایی که امتحان کردم خیلی فان بود با اینکه تردمیل داریم الان اون گوشه داره خاک میخوره
از اسون به سخت روش هارو میزارم م شمام اگه قابل دونستید دوستای تو پر و تو خالیمونو تگ کنید شاید بدردشون خورد
بریم سر اصل مطلب...
