من جدیدا ورزش میکنم روزی چند ساعت بدمینتون بازی میکنم حسابی عرق میکنم میخوام بدونم فایده داره؟
خیلی فایده داره من یک ماه رفتم هرروز پیاده روی ساده خیلی کم کردم
رژیمتو هم رعایت کن بعد ورزش شیر بخور
من یه دوره چندماه ورزش کردم
ورزشای شبکه جم فیت
قشنگ و منظم و سرساعت
عرق میکردم حسابی اما دریغ از ۱۰۰ گرم کم کردن
نمیدونم چرا
بعد فقط رژیم گرفتم فقط دو کیلو کم کردم و استپ شدم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
48 ثانیه پیش
49 ثانیه پیش
51 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
