میخام ی رژیم سنگین بگیرم

sarab1996

عضویت: 1398/11/26

تعداد پست: 7619

همچین رژیمی که احتمالا نشدنی هم هست حتما باید زیر نظر متخصص باشه

1400/03/01

|

12:49

ava_25

عضویت: 1398/12/05

تعداد پست: 12383

نابود میشی

1400/03/01

|

12:50

ولم_بکه_تا_ولد_بکم

عضویت: 1398/12/22

تعداد پست: 3140

مرداد چ خبره حالا 🙄

1400/03/01

|

12:50

عضویت: 1398/05/09

تعداد پست: 4516

دوماهه بخوای این وزنو کم کنی تمااام بدنت داغون میشه تااون موقع نهایتا ده کیلو باس کم کنی. موهات میریزه ، بدنت خالی میشه کمبود انواع ویتامین ها پیدا میکنی ،پوستت داغون میشه،اعصابت ضعیف میشه وهزارتا چیز دیگه. واقعا ارزش داره؟ زودتر شروع میکردی خب

یا حمید بحق محمد،یا عالی بحق علی،یا فاطر بحق فاطمه،یا محسن به حق حسن،یا قدیم الاحسان بحق الحسین،عجل لولیک الفرج الساعه،الساعه،الساعه.ان شاءالله

1400/03/01

|

12:51

successful_girl_369

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/06

تعداد پست: 106

مرداد چ خبره حالا 🙄

🤣😁هیچی بابا . چون میخایم بریم مسافرت به خاطر همون

‹در‌من‌دخترکی‌سازِ‌اُمیدواري‌می‌نوآزد!💭🎻› -کاربری چند‌نفرس! لطفا برای سلامتی مادرم یک صلوات بفرستید🥺⚘

1400/03/01

|

12:51

successful_girl_369

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/06

تعداد پست: 106

دوماهه بخوای این وزنو کم کنی تمااام بدنت داغون میشه تااون موقع نهایتا ده کیلو باس کم کنی. موهات میری ...

زودتر که نمیتونستم به دلایلی

۱۰ کیلو هم راضیم فقط بگو چجوری

‹در‌من‌دخترکی‌سازِ‌اُمیدواري‌می‌نوآزد!💭🎻› -کاربری چند‌نفرس! لطفا برای سلامتی مادرم یک صلوات بفرستید🥺⚘

1400/03/01

|

12:52

successful_girl_369

مدیر استارتر

عضویت: 1400/02/06

تعداد پست: 106

نابود میشی

واقعا خجالت میکشم دیگه😞

نابودم بشم برام مهم نی

‹در‌من‌دخترکی‌سازِ‌اُمیدواري‌می‌نوآزد!💭🎻› -کاربری چند‌نفرس! لطفا برای سلامتی مادرم یک صلوات بفرستید🥺⚘

1400/03/01

|

12:53

عضویت: 1398/05/09

تعداد پست: 4516

زودتر که نمیتونستم به دلایلی ۱۰ کیلو هم راضیم فقط بگو چجوری

کالری شماری کن وزنت ضربدر 20 منهای200 اون کالری مجازته بخوری درروز و ورزش همزمان باهاش.

راه دوم: نخوردن برنج بیش از پنج قاشق و مصرف بیشتر پروتئین، نون به اندازه سه کف دست فقط ، حذف کامل شکر و شیرینی جات جز خرما فقط یکی،مصرف بیشتر سبزیجات و کاهو همراه با غذا و مصرف مولتی ویتامین و امپول ویتامین ب 12 و ب کمپلکس و اهنو فولیک اسید و ویتامین دی. کلا باس طبق این چیزا ک گفتم یک برنامه غذایی روزانه برای خودت بنویسی هرروز و پیاده روی حداقل نیم ساعت در روز. من خودم توی حدود سه ماه اینجوری 17 کیلو کم کردم

یا حمید بحق محمد،یا عالی بحق علی،یا فاطر بحق فاطمه،یا محسن به حق حسن،یا قدیم الاحسان بحق الحسین،عجل لولیک الفرج الساعه،الساعه،الساعه.ان شاءالله

1400/03/01

|

12:55

مرمرگلیa

عضویت: 1398/08/13

تعداد پست: 1457

کالری شماری کن وزنت ضربدر 20 منهای200 اون کالری مجازته بخوری درروز و ورزش همزمان باهاش. راه دوم: نخ ...

ببخشید این قرصایی ک اسم بردی چاق کننده نیستن؟ هر روز همشو میخوردید با یک روز درمیون؟

❤کم سرمایه ای نیست داشتن آدمهایی ک حالت را میپرسن ولی از آن بهتر داشتن آدمهاییست وقتی حالت را میپرسند میتواتی بگویی: تو را ک دارم حالم عالی است❤

1400/03/01

|

12:59

eli_akb

عضویت: 1400/01/15

تعداد پست: 203

من تو ۳ ماه با برنامه غذایی و ورزش ۱۰ کیلو کم شدم چجوری میخوای اینهمه کم کنی

1400/03/01

|

13:00

عضویت: 1398/05/09

تعداد پست: 4516

ببخشید این قرصایی ک اسم بردی چاق کننده نیستن؟ هر روز همشو میخوردید با یک روز درمیون؟

ویتامین دی هفته ای یکی ، امپول ها دو هفته هفته ای یکی ،اهن فولیک اسید شبی یکی. چاق کننده که نیستن داری رژیم میگیرید دیگه چجوری میخواد چاق کنه. مولتی ویتامین اپتی ومن هم عالیه روزی یکی خودش همه چی داره اگه فکر میکنید اشتهاآور هست شب قبل خواب بخورید

یا حمید بحق محمد،یا عالی بحق علی،یا فاطر بحق فاطمه،یا محسن به حق حسن،یا قدیم الاحسان بحق الحسین،عجل لولیک الفرج الساعه،الساعه،الساعه.ان شاءالله

1400/03/01

|

13:53

عضویت: 1398/05/09

تعداد پست: 4516

ببخشید این قرصایی ک اسم بردی چاق کننده نیستن؟ هر روز همشو میخوردید با یک روز درمیون؟

ببخشید ویتامین دی رو اشتباه گفتم. ماهی یکیه

یا حمید بحق محمد،یا عالی بحق علی،یا فاطر بحق فاطمه،یا محسن به حق حسن،یا قدیم الاحسان بحق الحسین،عجل لولیک الفرج الساعه،الساعه،الساعه.ان شاءالله

1400/03/01

|

13:54