خب توی یکماه پنج کیلو زیاده سعی کن بیشتر سالاد و میوه و آجیل بخوری ببین اگه ماهِ دیگه م پنج کیلو اضافه کنی رژیم لازم میشی ولی دو ماهِ آخرم احتمالا استوپ میکنی من که از سنگینیه معده دو ماه آخر خیلی خیلی کم غذا شده بودم
من 3 ماه اول چون زیاد استراحت میکردم از 67 رسیدم به 74 از ماه 4 تا 7 چون شاغل بودم رفتم روی 70( شکمم بزرگ میشد ولی وزنم کم) از 7 تا 9 رفتم پیش دکتر تغذیه رسیدم به 80 😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
