لاغری

farhannjonam

عضویت: 1399/12/13

تعداد پست: 600

لایک لطفا

1400/02/13

|

00:32

2 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahg

عضویت: 1399/03/20

تعداد پست: 5995

شام نخور منم الان همین کارو کردم 

بگو اى بندگانم كه زياده بر خويشتن ستم روا داشته‏ايد، از رحمت الهى نوميد مباشيد، چرا كه خداوند همه گناهان را مى‏بخشد، كه او آمرزگار مهربان است‏.

1400/02/13

|

00:33

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375reza

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 258

شام نخور منم الان همین کارو کردم 

شام نخوریم لاغرمیشیم

جای زخم خوب میشه....جای حرف هرگز

1400/02/13

|

00:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

سارااکریمی

عضویت: 1398/02/28

تعداد پست: 3085

کم خوری 

1400/02/13

|

00:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zahg

عضویت: 1399/03/20

تعداد پست: 5995

شام نخوریم لاغرمیشیم

اره ، چقدر میخوای کم کنی؟

بگو اى بندگانم كه زياده بر خويشتن ستم روا داشته‏ايد، از رحمت الهى نوميد مباشيد، چرا كه خداوند همه گناهان را مى‏بخشد، كه او آمرزگار مهربان است‏.

1400/02/13

|

00:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoloyi

عضویت: 1398/04/03

تعداد پست: 252

اصلا این کارو نکن زود وزن کم کنی عوارض داره 

ریزش مو و...

کم بخور ورزش کن تو خونه الان که موقعیت باشگاه رفتن نیست

من خودم رفتم متخصص تغذیه با رژیم ۹ کیلو تا الان کم کردم یک هفته هم هست ورزش میکنم تو خونه بعضی شبام با همسرم میریم پیاده روی خداروشکر فعلا که خوب داره جواب میده

1400/02/13

|

00:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoloyi

عضویت: 1398/04/03

تعداد پست: 252

شام نخوریم لاغرمیشیم

نه هیچ وعده غذایی نباید حذف بشه 

میان وعده هم باید مصرف کنی 

1400/02/13

|

00:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375reza

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 258

اصلا این کارو نکن زود وزن کم کنی عوارض داره  ریزش مو و... کم بخور ورزش کن تو خونه الان که موق ...

من روزا ک روزه ام شبام بنظرت چی بخورم

جای زخم خوب میشه....جای حرف هرگز

1400/02/13

|

00:37

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoloyi

عضویت: 1398/04/03

تعداد پست: 252

من روزا ک روزه ام شبام بنظرت چی بخورم

سعیی کن سرخ کردنی نخوری کربوهیدرات کم بخوری نون سبوس دار یا نون جو بخوری 

سوپ درست کن سوپ کلم و هویج 

برنج در هفته ۳ روز بخور اونم ۸ قاشق 

مصرف قند و شیرینی و هله هوله رو کلا قطع کن چون هیچ نفعی برا بدن نداره 

به جای اینا عسل و خرما شکلات تلخ بالای ۸۰ درصد بخور

1400/02/13

|

00:40

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375reza

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 258

سعیی کن سرخ کردنی نخوری کربوهیدرات کم بخوری نون سبوس دار یا نون جو بخوری  سوپ درست کن سوپ کلم ...

شماهم تمین رژیمو گرفتی نتیجه گرفتی

جای زخم خوب میشه....جای حرف هرگز

1400/02/13

|

00:42

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoloyi

عضویت: 1398/04/03

تعداد پست: 252

شماهم تمین رژیمو گرفتی نتیجه گرفتی

آره من ۸۷۷۰۰ بودم الان ۷۸ 

میگم که دکتر تغذیه رفتم ولی این ماه نرفتم بخاطر اینکه کرونا 

شدیدتر شده

تو خونه ورزش میکنم یک ساعت جوری که ضربان قلبم بالا میره کلا خیس عرق میشم 

من الان یک ماه بیشتره هله هوله و شیرینیجات حذف کردم 

نون بربری نمیخورم 

یا سنگک یا جو یا سبوس دار

شما همون هله هوله و شیرینیجات حذف کن ببین چقدر تاثیر داره هیچ وعده غذایی حذف نکن 

م 

1400/02/13

|

00:46

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zizigoloyi

عضویت: 1398/04/03

تعداد پست: 252

چند کیلو هستی و قدت چنده؟

1400/02/13

|

00:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375reza

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 258

آره من ۸۷۷۰۰ بودم الان ۷۸  میگم که دکتر تغذیه رفتم ولی این ماه نرفتم بخاطر اینکه کرونا  ...

من67کیلوام اگه60ام بشم عالی میشه ممنون عزیزدل بابت راهنماییت

جای زخم خوب میشه....جای حرف هرگز

1400/02/13

|

00:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

1375reza

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 258

چند کیلو هستی و قدت چنده؟

67کیلو قدم 155هس

جای زخم خوب میشه....جای حرف هرگز

1400/02/13

|

00:48

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب