لطف اگه تحربه ای دارید بنویسید ممنون
فکرکنم یه مقدار زیاده
شوخی مبکنی؟ 😐
من بالاترین کالری ک تاحالا تونستم تو یروز بخورم و دیه خودمو خفه کردم در حد لالیگا ۱۶۰۰ کالری بوده
ینی تو عمرم بالاتر از این کالری نداشتم
اون روز بستی و کیک تولد و پیتزا و نوشابه هم زیاد خوردم
چجور میشه ۱۸۰۰ کالری خورد اصا ؟
من یک هفتست کالری شماری میکنم روزی ۱۲۰۰کالری. ۲کیلو کم کردم
منم دو روزه سعی میکنم رژیم بگیرپ خدا کنه ک بشع
۱۸۰۰کالری برای هیکل درشته. قد بالای ۱۷۵ و وزن بالای ۹۰ و استخون بندی بالا
کسی مثل من که استخوان‌بندی طریف داره و مثلا ۵کیلو اضافه داره روزی ۱۰۰۰کالری میشه
من قدم ۱۷۱ وزنم ۸۳ ارزو دارم برسم ب ۷۳
هر 7000 کالری که از غذاتون کم کنین 1 کیلو وزنتون کم میشه به عنوان مثال کسی که 3000 کالری مصرف میکرده 1000 واحد کم کنه و روزی 2000 کالری مصرف کنه توی یه هفته یه کیلو کم میکنه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
25 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
27 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
