من 4 ماه رژیم میگیرم کلا قندو شکر رو حذف کردم و نون و برنجم کم میخورم ولی فقط 6 تا کم کردم با این غذا من باید اسکلت میشدم تورو خدا کمک کنید انگیز لاغری رو دارم از دست میدم
تقریباً 20 کیلو ام اضافه دارم
پیاده روی کن،، قرص کم کاریت هم بخور
قرص لووتیروکسی مگه نمیخوری؟ تیروییدت ک نرمال شه میتونی راحت کم و زیاد کنی
راستی کلم برا تیرویید خوب نیس نخور
منم کم کاری تیروئید دارم به سختی وزن کم میکنم به راحتی چاق میشم
سلام من بودم،به لیست امضامم نگاه کنی استپ داشتم توی یه سری وزنا .
گرمیجات بیشتر بخور دم نوشها،کمک میکنه به چربی سوزی،کربوهیدراتم کم کن،پروتئینو ببر بالا.
با ورزش کمک میشه به روند کاهشت،سردیجات کمتر بخور.
قرص میخورم و رژیم غذایم رو رعایت میکنم
ا فک کردم میپرسین کم کاریایی که وزنشون کم شده
آخه من کم شده آرزو دارم یه کیلو وزنم زیاد شه 🤕
خیلیم خو ب کم کردی تحرکت رو بیشتر کن ..قرصاتو بخور و خانواده کلم و قارچ رو نخور..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
24 ثانیه پیش
25 ثانیه پیش
26 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
