من فقط رژیم دارم در یه هفته رژیم فقط نیم کیلو شاید کم کنم اما به محض ول کردن خودم دو کیلو اضافه میشه کم کاری تیروئید هم دارم که قرص میخورم به خدا خسته ام
کلا همینه دیگه
سخته
ورزش خیلییییی اثر داره
توی خودم دیدم
چه رژیمی؟
کالری شماری کن زیگزاگی
شما مشکل تیروئید داری من مشکل هورمون
رفتم دکتر گفت علاوه بر قرصات که باید تا آخر عمر بخوری باید مدام ورزش کنی وگرنه تنظیم هورمونات بهم میریزه
خیلی ورزش تاثیر داره من در حد ممکن ۱۰۰ تا طناب میزنم روزی اگه نزنم هفته دیگه حتی ۱ گرم هم کم نمیکنم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
15 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
