والا اسی رژیم نیستم بیرون بودم ناهار نخوردم دارم میمرم میخام بلنشم پیتزا بزارم شبم برنج و خورشتش نمیدونم چی بزارم اما
من همه چی میخورم هرروز برنج میخورم .۱۰ قاشق استانبولی با ماست و زیتون .شام هم یه لیوان عدسی میخورم با دو کف نون
وای 😂😂
من امروز روز اولمه
نهار ماکارونی زیاد خوردم یکم
نمیخوام شام بخورم
گشنه پلو
کالری شمارتون چیه من قبلا زیره بود الان باریکا نصب کردم
برای تثبیت کالری پایه رو باید بخوریم ؟؟
1200 بخوریم لاغر میشیم؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
