رژيميا نهار چي داشتيد؟؟ صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1400/01/11

تعداد پست: 2366

آش گوجه دستورش چيه عزيزم

یه پیاز درست خورد می‌کنی در حد طلایی شدن سرخ می‌کنی عدس و لوبیا چشم بلبلی که از قبل خیسوندی +یه پیمانه برنج نیمدانه یا معمولی میذاری بپزه وقتی خوب پخت سبزی آش رو اضافه میکنیم و میزاری نیم ساعت بپزه بعد رب و دوره گوجه فرنگی و آبغوره اضافه میکنیم و میذاری به نیم ساعت دیگه هم بجوشه

ادویه و نمک هم به پیاز اضافه میکنی

می‌خوام از خودم بگم:یه زن۲۲ساله که یه دختر دوساله داره .شوهرش خوبه خوب واژه ی خوبی نیست بهتره بگم عالیه.زندگیه نسبتا آرومی دارن این زن از تاریخ ۱۴۰۰/۶/۲۴تصمیم گرفته بیشتر به خودش بها بده و ارزش خودشو بدونه باشگاه می‌ره رژیم میگیره کتاب میخونه به پوستش میرسه پس انداز می‌کنه.خدایا شکرت واسه این زندگی واسه دخترم واسه شوهرم واسه سلامتیه خودم واسه اینکه کمکم کردی به خودم بیام و قدر خودمو بدونم .دوستت دارم خدا جونم.

1400/01/23

|

16:31

1 نفر لایک کرده اند ...

بهسا_خوش_اندام_میشود

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 11841

تا الان 600 کالری مصرف کردم تو چی

من تقريبا ٥٠٠

این جهان کوه است و فعل ما ندا/ سوی ما آید نداها را صدا

1400/01/23

|

16:31

2 نفر لایک کرده اند ...

جان_من_است_اوو

عضویت: 1400/01/11

تعداد پست: 2366

۱۶ کیلو کم کردم همه میگن خیلی لاغر شدی ولی خودم راضیم

میشه بپرسم تو چه مدت؟

می‌خوام از خودم بگم:یه زن۲۲ساله که یه دختر دوساله داره .شوهرش خوبه خوب واژه ی خوبی نیست بهتره بگم عالیه.زندگیه نسبتا آرومی دارن این زن از تاریخ ۱۴۰۰/۶/۲۴تصمیم گرفته بیشتر به خودش بها بده و ارزش خودشو بدونه باشگاه می‌ره رژیم میگیره کتاب میخونه به پوستش میرسه پس انداز می‌کنه.خدایا شکرت واسه این زندگی واسه دخترم واسه شوهرم واسه سلامتیه خودم واسه اینکه کمکم کردی به خودم بیام و قدر خودمو بدونم .دوستت دارم خدا جونم.

1400/01/23

|

16:31

1 نفر لایک کرده اند ...

handemyy

عضویت: 1400/01/12

تعداد پست: 3833

من تقريبا ٥٠٠

چند مصرف میکنی

زندگی زیباست..

1400/01/23

|

16:31

1 نفر لایک کرده اند ...

manisam

عضویت: 1397/12/19

تعداد پست: 6793

میشه بپرسم تو چه مدت؟

۶ ماه

💖 آرزوهای قشنگتون واقعی بشه💓.

1400/01/23

|

16:32

2 نفر لایک کرده اند ...

بهسا_خوش_اندام_میشود

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 11841

چند مصرف میکنی

١٢٠٠ شما چي عزيزم؟؟

٦٨ كيلوام

این جهان کوه است و فعل ما ندا/ سوی ما آید نداها را صدا

1400/01/23

|

16:33

0 نفر لایک کرده اند ...

handemyy

عضویت: 1400/01/12

تعداد پست: 3833

۶ ماه

چند مصرف میکردی

روز ازاد داشتی

ورزش میکردی

زندگی زیباست..

1400/01/23

|

16:33

0 نفر لایک کرده اند ...

handemyy

عضویت: 1400/01/12

تعداد پست: 3833

١٢٠٠ شما چي عزيزم؟؟ ٦٨ كيلوام

1238 کالری

زندگی زیباست..

1400/01/23

|

16:33

1 نفر لایک کرده اند ...

بهسا_خوش_اندام_میشود

مدیر استارتر

عضویت: 1400/01/07

تعداد پست: 11841

1238 کالری

من به مدت يكي دو هفته نون و برنج رو حذف كردم. فقط يه لقمه ميخورم بخاطر موهام.مثلا ديشب مرغ خالي خوردم كنارش دو ق برنج

این جهان کوه است و فعل ما ندا/ سوی ما آید نداها را صدا

1400/01/23

|

16:35

0 نفر لایک کرده اند ...

handemyy

عضویت: 1400/01/12

تعداد پست: 3833

من به مدت يكي دو هفته نون و برنج رو حذف كردم. فقط يه لقمه ميخورم بخاطر موهام.مثلا ديشب مرغ خالي خورد ...

چندی

زندگی زیباست..

1400/01/23

|

16:36

1 نفر لایک کرده اند ...

manisam

عضویت: 1397/12/19

تعداد پست: 6793

چند مصرف میکردی روز ازاد داشتی ورزش میکردی

عزیزم من اضافه وزن نداشتم وزن اولیم ۶۷ بود به درخواست خودم رژیم لاغری گرفتم برنامه غذاییم هم تقریبا نرمال بود و همه چی داشت هر ۵ شنبه شب یه وعده ازاد داشتم و یک ساعت مواد غذایی دلخواهم میخورم بجز ممنوعیات رژیمم ورزشمم فقط روزی نیم ساعت پیاده روی

💖 آرزوهای قشنگتون واقعی بشه💓.

1400/01/23

|

16:36

2 نفر لایک کرده اند ...