2777
2789

کوکو گوشت😊

پیاز تفت بدین گوشت چرخی رو اضافه کنین بهش  با نمک و فلفل سیاه

تخم مرغ رو جدا همراه زعفران لَت بزنین بعد گوشت ها رو بهش اضافه کنین و هم بزنین در آخر تو تابه مث مواد کوکو بریزید و تا سرخ شه. 

فقط یادتون باشه زود زیرو رو کنین چون تخم مرغ ها زود نسوزن. 

همراه با گوجه و خیارشور و فلفل و پیاز نوش جان کنین. 

این کوکو هم سریعه هم گیردار هم برای افطار گزینه بسیار مناسبیه♥️

خوشبختی یعنی؛ داشتن (تو) و فرزندانی از نسل (تو) 👩‍❤️‍👨

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

پـاستا

سالـاد ماکـارونی

اسـنک

ترکیـب گوشـت و قـارچ روشم پــــنیر😍

عضو گروه آبی(چالش بامداد خمار عزیز) وزن قبل80، وزن الان 67، وزن هدف 60  بهترین تغییر بعد از بارداری کم کردن وزنهای اضافه س، خیلی ساده گروه بامداد خمار آرزوی منو برآورده کرد. خیلی از تک تک سرگروها و راهنماهای مهربون ممنونم  
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز