ببین خب من درکل بوکس کارمی کنم،ولی به توپیشنهادمی کنم بادویدن وپیاده روی سرعتی شروع کنی،ببین بعدش ببین چندتا درازنشست می تونی بری،مثلا۲۰تا،۲یا۳ست ۲۰تایی برو،بعدش به مرورزمان بیشترس کن،مثلافردا یه دونه اضافه تربرو،ولی چیزی که مهمه (بدن توی آشپزخونه ساخته میشه نه باشگاه)،یه دکترتغذیه برو،وسلامتت روزیرنظرش بذار،وبرنامه ی غذایی بگیر،یه کم که گذشت هم یه باشگاه ورزشی (حالا هرورزشی باشه ولی خب ژیمناستیک واسه توخوبه)،برووثبت نام کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
