نه عزیزم کالری شماری واسه من که وزنم زیاد بود بی معنی بود من روز اول که شروع کردم رژیم بگیرم ۸۵ کیلو بودم خیلی راحت با حذف چربی های مضر و فست فود و نمک و قند مصنوعی هفته ای یک و نیم کیلو کم میکردم البته نون و برنج رو خیلی محدود کردم ساعت ۷ صبحونه میخوردم نهار ساعت یک میخوردم خیلی کم کالری میپختم روغن و نمک تو غذام نمیریختم با آبلیمو مزه دار میکردم .شام هم ساعت ۶ میخوردم خیلی سبک ولی ۱۰ روز بود استپ کرده بودم برنامه کالری شمار نصب کردم دیدم که بیشتر از کالری مورد نظر میخورم الان رعایت میکنم زیر ۱۰۰۰ بخورم که ۵ کیلو هم کم بشه .البته من بعد دو ماه که رژیم گرفتم معدم جمع شد وعده ی نهار رو هم حذف کردم اصلا احساس گشنگی هم ندارم .اگه باز سوالی داشتی در خدمتم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
