برا كنترل اشتهاتون چيكار ميكنيد؟؟
برا من قهوه خوب جواب ميده اشتهامو كم ميكنه ولي اون مارك قهوه اي كه دوس دارم ديگه پيدا نميشه و زيادم مصرف كردم ميخوام يكم وقفه بدم
حتما بايد بزا كنترل اشتهاي كاذبم چيزي مصرف كنم وگرنه نميتونم كنترلش كنم
من میخوام لاغر بشم خیلی اندامم بد شده عصبی شدم 😢
یعنی وقتی گرسنه ات میشه قهوه ی تلخ میخوری رفع میشه؟
فقط یه ورزش یاد گرفتم تکون دادن سر به دو جهت 😁در ضمن سر سفره نمیشینم چون اگه بشینم نمیتونم جلوی خودمو بگیرم اندازه ای که میخوام میکشم وقتی خوردم تموم شد زود پا میشم خودمو تو آشپز خونه سر گرم میکنم
منم قهوه میخوردم یه مدت ولی معتادش شده بودم دیگه نخوردم
فقط باید سرمو گرم کنم اونجوری راحت میتونم رژیم بگیرم
همه خوراکیای چاق کننده هم از جلو دستت بردار مثلا من سس و چیپسو پفکو بیسکوییت دیگه واسه خونه نمیخرم
چای سبز اشتهارو کم میکنه
اب بخور یه لیوان ۲۰ دقیقه قبل غذا
کالری شماری کن یه مدت متوجه میشی چقدر اضافه یا کم میخوری در طول روز
اینا به ذهنم رسید⚘
یہ گروہ تو تل بزنین ھمہ کنار ھم لاغر شیم منم دنبالہ انگیزہ ام
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
