سلام عزیزاااای دلم
امروزداشتم تاپیک هارو میخوندم دیدم خیلیا دنبال راهی برای چاق شدنن گفتم از تجربه هام بگم شاید چاق شدین من قدم ۱۷۰ وزنم ۵۰ بود با این راها شدم ۶۲ ،
خب اول از قرص شروع میکنم قرصایی که من استفاده کردم قرص زینک ، سیپرو ، ویتامین A بود (کوتاه مدت) ،سیپرو بی نهایت اشتهامو زیاد میکرد
خب میان وعدهام بستنی( خیللللی خوبه) ، شیرینی ، آجیل و سیب زمینی سرخ کرده یا آبپز
معجونی که معجززززه میکنه ده دقیقه بعد از غذا ، ارد جوانه گندم رو با هرچی که راحتتر میتونین بخورین با شیر یا ماست یا آبمیوه ترکیب میکنی و میخوری ، من جوانه گندم و با شیرو یه قاشق شکر میخوردم خیلی بدمزس ولی خیلی چاق کنندس ضرری هم نداره (حتما حتما ده دقیقه بعد از غذا باید باشه)
و چیزی ک خیلی مهمه اینه که نزاری اصلا معدت خالی بمونه حتی شده با چایی معدتو پر کن ، صبحانتون هم‌چیزایی مث کره مربا و شیره انگور باشه بهتره ، اگه اشتهاتونم کمه بجایه سه وعده شیش وعده بخورین
سوالی داشتین حتما ازم بپرسین ، چیزی هم یادم اومد حتما بهتون میگم🌹❤
