رژیم سوئدی

پیاده روی تو خونه و رقص و زومبا و بدنسازی ترکیبی انجام میدم چون حوصله پایبندی به یه روش ثابت ندارم آخه از چندین ساله توی رژیمم 

بعد دوتا زایمان 

خلاصه وزن اولیه م 98 بود 

الانم راضیما سایزم 38 پر با وزن 63 ولی وزن 54 که بودم سایز 38 برام آزاد بود خیلی خوب بود تازه اون موقع دلم میخواست 50 بشم همچینم لاغر نشون نمیدادم چون استخونام ریز بود دنبه هام بیشتر نشون میداد از اونورم عضله هام کمتر بود داشتم اونارو بیشتر میکردم که دیدم بله وزنمم داره میره بالا اصن یه وضعی هم میخواستم وزنم کم باشه هم عضله زیاد که توی بدنسازی حتما وزنت زیاد میشه 😑