چجوری از شر افکار منفی خلاص شم

جهت رفع استرس اضطراب ترس

دستوری مجرب برای کسانی که استرسی هستند وتپش قلب آنها بالا هست مفید میباشد

برای رفع استرس .اضطراب .تپش قلب . ترس واهی. خفگی وبُغز بی دلیل که اکثراً از آن رنج میبرند این دستور زیر را انجام دهند که خیلی مفید میباشد

عرق بهارنارنج گلاب عرق هل بمقدار مساوی قاطی کرده وسپس آیات زیر را هر کدام هفت مرتبه تلاوت کنید و بر آن بدمید(فوت ) وروزی دو استکان صبح وعصر میل کنید

یا متوانید آنها را بنویسید ودر 

گلاب وبهارنارنج وهل حل کنید

الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ 

قُلْنَا يَا نَارُ كُونِي بَرْدًا وَسَلَامًا عَلَىٰٓ إِبْرَاهِيمَ 

کانال طب وعلاج روحانی قرآن درمانی

.........................

وَنُنَزِّلُ مِنَ الْقُرْآنِ مَا هُوَ شِفَاءٌ وَرَحْمَةٌ لِّلْمُؤْمِنِینَ وَلاَ یَزِیدُ الظَّالِمِینَ إَلاَّ خَسَارًا

ببین یه پیشنهاد دیگم دارم برات اینا همه رو خودم امتحان کردم.شب قبل خواب حدود ۱۰ دقیقه رو بزار برای تنفس عمیق شکمی چشمات و میبندی و سعی میکنی کامل همه چی رو از ذهنت ببری یه تصویر خوب میاری تو ذهنت که خوشحالت میکنه از بینی نفس و میدی داخل شکم بادش میکنی شکمت رو از هوا بعد تو مرحله دم شکم رو خالی میکنی به سینه و بعد از بینی هوا رو میدی بیرون اینکارو چندین بار انجام بده و براش وقت بزار وقتیم ک انجامش میخوای بدی تو ریلکس ترین حالت ممکن باش حتی میتونی دراز کشیده باشی فقط شل شل میکنی.وقتی تموم میشه تایم یهو حس میکنی بدنت پر ریلکس شده برا من این خیلی جواب داد از یکی از خانم هایی که یوگا کار میکرد یاد گرفتم تو اینستا

چه بنویسی چه نه افکار مزاحم از سرت بیرون نمیاد چون نمیتونی جلوی افکار رو بگیری چند روز امتحان بکن ببین نتیجه میده هرچی تو ذهنت میاد بنویس بعد پاره اش کن و بندازش دور