سلام بچه ها کسی واسه لاغری شکم راهکاری داره ؟
من شکمم نصبت به اندامم خیلی بزرگه طوری که همه ازم میپرسن بارداری خیلی ناراحتم وقت ورزش هم ندارم چون یه پسر دو سه ساله دارم که اصلا نمیذاره به کاری برسم
جز ورزش فکر نکنم راهکاری باشه منم شکمم بزرگه یک ماهه ورزش میکنم پسر منم سه سالشه ولی حداقل فقط ورزش شکم رو انجام بده
منم چندروز پیش مثل شما پیگیر بودم یه تاپیکی براسال92 برا لاغری شکم درمورد رژیم آش توضیح داده بودن خانما بگرد پیداکن مطالبش جالب بود
میگفتن به مدت14روز فقط باید غذا اش بخوری
منم میخام بعد عید شروع کنم
نه رشته به هیچ وجه،باید حبوبات بریزی تو آب چند ساعت بمونه نفخش بره بعد بپزیشون بعد هرروز یه قابلمه آش درست کنی توش حبوبات و سبزی(گشنیز نداشته باشه )یا برنج یا بلغور جو یا بلغور گندم (روزی یکی از اینا)بریزی با روغن زیتون یه پیاز داغ و نعنا درست کنی بریزی تو آش،گوجه هم میتونی بریزی توش بعد موقع خوردن یه قاشق مرباخوری پودر زنجبیل و یه قاشق غذاخوری آبغوره بریزی تو هر بشقاب آشی که میخوری میوه هم فقط سیب مجازی بخوری به مدت 14روز تو این مدت باید ورزش هم بکنی وگرنه پوستت شل میشه چایی اصلا نباید بخوری آب فقط باید جوشیده ولرم باشه آب سرد نباید بخوری
برو اول تاپیکا پیداکن بخون اونجا بهتر راهنماییت میکنن
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
