چجوری؟خونه با چ وسطپیله ای
حلقه
با همه چی بیشتر تردمیل یا پیاد روس و دوچرحه سواری خیلی دوست دارم اینا رو
اپلیکشین
اره ولی خودمو اذیت نمیکنم که حتما باید دوساعت ورزش کنم یا اینکه هر روز سر ی تایم مشخص نه فقط حالمو خوب میکنم و تو پیج های اینستا حرکاتی ک دوسدارم یاد میگیرم تو اون تایم بیس دیقه ورزشم انجام میدم
یا پیاده روی تند یا رقص
دوچرخه و پیاده روی میرم بیرون
اما دوتا دمبل دارم با اونها در حد ۵ تا ۱۰ دقیقه
آره با برنامه های گوشی
امروز میخوام برم باشگاه اسم بنویسم
اره هرروز،طناب میزنم حلقه میزنم درازنشست میرم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
