2777
2789
عنوان

زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

| مشاهده متن کامل بحث + 1054329 بازدید | 118822 پست
ایول خیلی خوبه رون که خوبه😉

تو یک ماه با اون حرکاتای پایی ک من انجام مبدم انتظار حداقل ی سانت کاهشو داشتم

سمیرا واسه خرید شلوار مشکل بر میخورم 

ولی استایلم کلا تو لاغری قبل تاهلم هم رونای بزرگ بود😬😬😬😬😬😬

دور سوم تلاش برای رسیدن ب اندام ایده آل💪💪😁 من همون آیناز خانووووم با اراده ام معرف حضورتون هستم ک😆😆😁😁💪💪💪ی سری برای باردارشدن بچه دوم کم کردم حدود 23 کیلو😎، بعد بارداری هم وزن کم کردم برای سری دوم حدود 21 کیلو 😎متاسفانه بخاطر شرایط خاصم ول کردم الان قراره باز شرو کنم🤩✌ وزن الان 86🙄 از پسش بر میام😉

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣

بچه هاای گل

🟠🟡🟢🔵🟣🔴🟠🟡🟢🔵🟣🔴


امرزو زمان سایز دهی   هست..💃💃💃💃💃💃


شرایط: ناشتا، حداقل نیم ساعت بعد از بیداری


اولش #‍سایز    بزنید...


۱۰ دی


بازو: بزرگترین قسمت بازو نزدیک به زیر بغل 

 سینه (دور‌سینه)

معده( ۴ انگشت بسته بالای ناف)

شکم ( از روی ناف)

زیر شکم( ۴ انگشت بسته زیر ناف.. برآمده ترین قسمت زیر شکم)

کمر: (گودترین قسمت کمر)

با سن  (برآمده ترین قسمت)

ران: نزدیک به کشاله ران( بزرگترین قسمت ران)

ساق پا (بزرگترین قسمت)

ساعد دست(بزرگترین قسمت

مچ پا

مچ دست

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام میرسه خدمت شما🤣🤣🤣🤣 نه نخوردم.پختم‌دیگ.این مقدار میخوام بخورم🙃

اها خوبه ناهارت

سلام برسون ارادت دارم بهش🤣🤣

همراه با تاپیک بامداد خمار❤......گروه زرد....وزن اولیه ۱۰۳.۵😥.....وزن فعلی:۱۰۲.......هدف اول:۹۹...... وزن هدف ۸۵.....قد ۱۸۰....تاریخ شروع:۴ دی ماه
واااای چه ایده خوبی منم از امروز همین کارو میکنم 🤩🤩🤩🤩🤩

😅😅😅

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸

سلام دوستان باربی   

من بعد از زایمانم فکر میکنم 76 کیلو باشم واقعا ناراحتم از این وزن و اینکه باید لباسایی بپوشم که دوس ندارم .قبل از زایمانم 63 بودم و واسه عروسیم 56 .میشه شماهایی که آنلاین هستید بگید چقد تا حالا کم کردید تا من انگیزه بگیرم


صعود از گروه بنفش به زرد با سرگروه @فندوق_فسقلی گروه بامدادخمار وزن اولیه   78.900 وزنالان 73.500 وزن  هدف   56  ما میتوااانیم ....میشه واسه حاجتم صلوات بفرستید؟؟؟؟(سلامتی یه بی گناه ) .......دیکه واسه سلامتیش صلوات نفرستید....لطف کنید واسه شادی روحش یه فاتحه بخونید.....  

@گل_همیشه_بهارم  

@sanaz718  

@سمیه1396  


سلام خوشکلای خودم🐥🐥🐥🐥

سایز#  

                          ۹/۱۰💛     💛 ۱۰/۱۰


🟡دور بازو             ۲۳                ۲۳   

🟡دور سینه            ۸۵                ۸۳

🟡دور کمر              ۶۷                 ۶۵

🟡دور شکم             ۷۲                ۷۱

🟡دور ناف             ۷۳                ۷۲

🟡دور باسـن            ۸۷                 ۸۵

🟡دور ران              ۵۱                 ۴۹

🟡دور مچ دست     ۱۴/۵             ۱۴/۵

🟡دور مچ پا          ۲۰                  ۱۹/۵

🟡ساق پا              ۲۷                 ۲۷



با احتساب اینکه الان یه هفتست از پریودیم گذشته ولی هنوز نشدم،بدنم بشدت ورم داره


🌻🐥🌻🐥🌻🐥🌻🐥🌻🐥🌻🐥🌻🐥🌻🐥🌻🐥🌻

 به حکمتش دل بسپار 🌿
اها باشه ممنون عزیزم❤🌺 پس من یکشنبه با وزن سایزمم اعلام میکنم

نه دیگه یکشنبه ک سایز گرفتی فقط پیش خودت یادداشتش کن ک داشته باشی و دهم ماه بعد هر دوتاشو اعلام کن عزیزم🐥💛

 به حکمتش دل بسپار 🌿
@گل_همیشه_بهارم     @sanaz718     @سمیه1396     ...

عجب سایز هایی😍😍😍😍

عالی هستی🌺🌺

همراه با تاپیک بامداد خمار❤......گروه زرد....وزن اولیه ۱۰۳.۵😥.....وزن فعلی:۱۰۲.......هدف اول:۹۹...... وزن هدف ۸۵.....قد ۱۸۰....تاریخ شروع:۴ دی ماه
سایز#   بچه ها من ماه اوله که سایز میزنم ولی شما سایزاتونو دادین منم تگ کنین بخونم. @سمیه1 ...

 زیر سینه چیه😂


سینه را باید حتما با سوتین سایز کنی..😉



اینام سایزام که اخرین بار‌گرفتم و رفتم تثبیت



💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃💃


🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊🎊


شروع ۱۰ اردیبهشت.        ۱۰ مهر        ۱۰ آبان        هدف🏆

کمر.         ۷۴.                   ۶۸           ۶۶ 🏆             ۶۸

سینه.        ۹۲.                  ۸۸.           ۸۶ 🏆             ۸۸

زیر شکم    ۸۸.                   ۸۳          ۸۲                     ۸۰

معده.       ۷۹.                    ۷۱            ۶۹ 🏆              ۷۰

بازو.          ۳۳.                  ۳۰.        ۲۸/۵                   ۲۸

ران.          ۵۳.                   ۵۲.          ۵۰  🏆             ۵۰

دور با سن   ۹۲.                   ۹۰.          ۹۰   🏆              ۹۰

ساق پا.      32                   ۳۱.           ۳۱. 🏆             ۳۱

مچ دست.   ۱۵.                 ۱۴/۵.       ۱۴/۵.🏆          ‌   ۱۵

مچ پا.      ۱۹/۵.                  ۱۹.           ۱۹   🏆             ۱۹   

استوار‌ مثل‌ کوه🏔 جاری مثل رود 🌊                                      ((اون سنگی‌که جلو پات میفته، میتونه پله صعودت باشه✌️))🌸   شروع:۶۴ 🏃‍♀️.الان ۵۶/۷۰۰👈۵۵/۶۰۰👈۵۵👈۵۴/۵🏃‍♀️ هدف ۵۳…قد: ۱۶۷                                   🌸 استاد تغییر باشم نه قربانی تقدیر🌸   تاپیک چالشها                🌸غذای_رژیمی# 🌸
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز