زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

عه چرا پنجشنبه ک نیس😂😂😂

مهمونای من فک کنم سه روز دیگه هستن

اگه بتونی بیای تبریز من دکترم رو معرفی می کنم صبح بستری می شی بعداز ظهر مرخصی

خانوم قرار بود برای سایز خبرم کنی کو؟

نه حین عمل بی حس می کرد

سلام خوبین؟چطورین؟

@sepiiiiiideh  

سایز#  

    ۹۹/۱۰/۱۰            ماه پیش                  این ماه

دور کمر                      ۱۰۶                          ۱۰۳⬇

دورسینه                     ۱۱۳                         ۱۱۱.۸⬇

دورقفسه سینه             ۹۸                        ۹۵.۵⬇         دور بازو                      ۳۸                           ۳۷⬇

دورساعد                     ۲۸                            ۲۷⬇

دور مچ دست            ۱۷.۱                           ۱۷↔

دور گردن                 ۳۷.۵                           ۳۷⬇

دور ران                       ۷۲                          ۷۱.۴⬇😔

دور ساق پا                  ۴۶                         ۴۵.۴⬇😔

دورباسن                 ۱۱۹.۸                             ۱۱۹⬇

@آلاهیدا  

@dozhtarebabaei  

@negin_slh  

@mahdiye_bano  

سایز این ماه من پایین تنه ام زیاد فرق نکرده😭

سلام.من چن روزه همش دارم تقلب میکنم اه دوباره ارادم کم شد😳😳😳😳😳من ک این بار خیلی ارادم قوی بود خیلی مصمم بودم چی شد پس😢😢😢

سلام دوستان گلم 🌹

@hamta788305 @دختر_گندم  @رزااااااااااااااا  

گزارش#  سایز 99/10/10:

سایز            ۰۷/۱۰              ۰۸/۱۰            ۰۹/۱۰            ۱۰/۱۰

بازو               ۲۸                  ۲۸               ۲۸                ۲۸

سینه              ۹۴                  ۹۲                ۹۰                ۹۰

کمر                ۸۰                 ۷۸                ۷۴               ۷۴

شکم              ۹۶                  ۹۴                ۹۲               ۸۷

زیر شکم         ۱۰۱                  ۹۹                ۹۷               ۹۴

با سن           ۱۰۴                  ۱۰۲                ۱۰۰              ۹۷

ران               ۶۴                   ۶۳                ۶۱               ۶۰

ساق پا          ۳۷                   ۳۷               ۳۷              ۳۷

دوستان گلم لطفا تو گزارش سایزتون منم تگ کنید 😍. 

در ضمن اگر راهکار واسه کاهش سایز دارید لطفا بگید خوشحال میشم ❤️❤️❤️ 

سلام جیگرا اندازم🤩👇

ماه قبل.                                 این ماه

دو بازو29.                               28

دو سینه 95.                            93

زیرسینه87.                              78

دورشکم98.                             93

دورزیرشکم103.                         97

دورکمر73.                               73         

دوربا سن 105.                           100

دورران  65.                              58

دورساق پا 40.                           37

دورساق دست 25.                      23

دورمچ پا 24.                             24

دورمچ دست16.                         15

@آسنات99 عزیزم من نمی‌خوام پایین تنم لاغربشه ولی ازهمه بیشتر همونجاهالاغرشده،ورزش هم نمیتونم پاانجام ندم تالاغرنشه آخه شکم و پهلو که میرم پاهام درگیره چیکارکنم لاغرنشه؟

@shaparakشرقی @zibaye_khofte2288  @شومیخک  

@آلاهیدا  

باشه چشم 

@mami_sadra

سایز 

                         1 دی.             10 دی

دور بازو :             33.               32

ساق پا:               _.                 24

دور ران:              63.               62

دور  ب :           114.              107

دور مچ پا :          24.              24

دور سینه :           107.              106

زیر شکم :            111.               109

دور ناف :          113.                106

دورمچ دست :      18.               18

دور معده:            110.              98

 سایز# 

                      ماه قبل.                این ماه

دور بازو.             27.                      26*

دور سینه.           94.                       94

دور کمر.             77.                      77

دور معده.           87.                      86*

دور ناف.             92.                      90*

دور زیر شکم.       93.                      91*

دور باسن.           99.                     96*

دور ران.              53.                    51*

دور مچ دست.      15.                     15

دور ساعد دست.   25.                    25

دور مچ پا.           20.5.                 20.5

دور ساق پا.         35.5.                34.5*

@زیتونپرورده  

@پاییزییان  

در ضمن   هستم یکم پف کردم

@princesspeach   بیا عزیزم

باشه اسمشو بگو تبریز زیاد دورنیست😉

عشقم فست خیلی تاثیر داره حتی با ۷۰۰تا میتونی بگیر تو کاهشت تاثیر داره 😘

آفرین خوشم اومد چه کاهش خوبی داری 👏👏👏👏👏پایین تنه من که آخ نمیگه😞

سلام گلم 

اب فراوون اول از همه 

فلفل تو غذا یا رو غذات زیاد بریز 

دمنوش زنجبیل و دارچین کمک میکنه

و اینکه شاید از اپن دسته ادمایی ک کلا متابولیسمشون پایینه

ولی اون مواردی ک گفتم کمک میکنه

سایزات هم خوب کم شده

مث وزن نیست ک سریع بیاد پایین زمان بیشتری نیاز داره سایز کم کردن🌷💋🌷