سلام سرگروه مهربون
عزیزم انشالله که آزمایشت مثبت میشه گلم 😍
یه مدت بود نتونستم نیومدم سایت
کالری مجازم مصرف کردم گاهی هم ۵۰ ۱۰۰ تای کمتر
فست هامو با ۷۰۰ بستم آب زیاد خوردم کم کم ۶ لیوان
ورزش ۵ روزه ندارم ولی فعالیت و تحرک تا دلت بخواد داشتم
و اما گزارش چهارشنبه .....
صبحانه ۱ ق غ کره ی حیوانی+ ۷ کف د نان لواش+چای کشمکش
م و بستنی میوه ای ۷۰ گرم
ناهار کدو حلوای +ماست ۶ ق غ + ۲ کف د نان
م و بلال پخته (برای تست )الیوان شربت آلبالو +۱ق غ مربا
شام ۷ کتلت گیاهی کوچولو کاهو دوغ
هندوانه چای و۲ قند
مجاز ۱۸۰۰
مصرفی۱۸۰۰
دوستای خوبم شما برای درمان میخچه پا راه حلی دارین ؟درمان های خونگی
یه مدت تردمیلم خراب شدش بعد من دیگه کتونی نمیپوشیدم توی خونه پیاده روی میکردم که این بلا سر پام اومده دیگه نمیتونم پیاده روی زیاد برم ممنون میشم کسی اگه میدونه راهنماییم کنه
نصف شب پاشدم یادم اومد گزارش ندادم 😅
منم دیشب نون نخردمه... بله
سیب زمینی و تخی آبپز خوردم😏
