زندگی سالم و کاهش وزن (بامدادخمار) تاپیک جامع ، چالش جدید

👏👏👏آفرین کاهشت عالیه

😂😂😂اره

سرم سریتا و‌روغن زیما رو باهم میزنم

سلام سمیرا جون. عیب نداره هفته بعد وزن کن. 

منم چون ترازو ندارم تو خونه چند هفته یا بار وزن میکنم خودمو. 

اینجوری بیشتر هم ذوق میکنم .چون یه دفعه ای میبینم چند کیلو کم کزدم. 

مرسی عزیزم ،خداروشکر انگار از اون هفته که کم کردم از استپ درومدم فعلا🥰🥰🥰کاش یه ۴ کیلو نان استاپ برم جلووو🤩🤩

تو هم این هفته کاهشت زیاد نبوده ،وگرنه از اول دی نگاه کنی ۲.۵ کیلو کم کردی.خیلی عالیه.بعضی هفته ها آدم کمتر کم میشه تو هفته بعدش ولی اضافه تر کم میکنه جبران میشه.چیزی نمونده هر دوتامون ۴،۵ کیلو ففط مونده خدا کمک کنه🌺🌺🌺👏🏻👏🏻👏🏻

سلام

وزن ابتدا ۶۳.۷

وزن الان ۶۲.۷

هدف ۵۳

ثابت مونده فکر کنمچون به خاطر پادردم ورزش نکردم 

@کچر  

@رزااااااااااااااا  

@hamta788305  

@آسنات99  

اره متاسفانه این هفته کاهشم کمتر بود ولی بهتر از هیچیه 😅

ولی تو عالی داری پیش میری راهی دیگه تا تثبیت نمونده 

به امید موفقیت 😉💪🏻

بچه ها من خیلی غمگینم

رفتم رو ترازو

وزن هفته ی پیشمم

دیروزو کلا پونصد و‌خورده ای کالری خوردم

بکی دوروز قبلشم پرخوری کردم‌ولی روزای بعد جبران کردم

کلا ۱۹۰ تا بیشتر از کالریای مجازم خوردم که اونم با ورزش جبران شد

پس چرا کم نکردم؟؟؟

اها اوکی🤗🤗🤗

سلام سرگروه 😭 @سمیه1396  

سلام الهه جون😭 @بامدادخمار  

من این هفته شوک بودم داغونم یعنی داغون ورزشم کردم اخه چرا این جوری میشم دوباره وزنم اضافه شده ب جای اینکه کم بشه 71/600بودم اون هفته شدم 72/600الان یک ماه شده من حتی 100گرمم کم نکردم😭توروخدا دارم خسته میشم کم آوردم چیکارکنم کمکم کنیدچرا دیگه کالری شماری رومن اثرنمیکنه چرا ورزش می کنم دیگه سایزهم حتی کم نمی کنم تازه سایزهم اضافه میشه😭چرا اخه من همه رورعایت می کنم توروخدا الهه جون توکمکم کن خواهش می کنم یه راهی نشونم بده😭

سلام عزیزم

هفته قبل هم وزنت ۶۲.۷ بود؟

سلام سلام😍💚

@سمیه1396  

@بامدادخمار  

وزن اولیه امو یادم نیست دقیق ولی شاید ۷۷😀

وزن هفته قبل بخاطر ناپرهیزی که داشتم ۷۶/۹۰۰😑💔

این هفته اصن باورم نمیشه😍

۷۵/۳۰۰😋💪🍋🌱

@دیانا24 سلام سرگروه جان، من امروز وزن کردم

در کماااال نا باوری رفتم زیر 90😍😍😍😍

89/800 شدم🤩🤩🤩🤩

چون بچه کوچیک دارم خیلی نمیتونم ورزش کنم، بیشتر کارای خونه و دویدن دنبال بچه، چند روز ی بارم ی پیاده روی با کالسکه میرم🤦🏻‍♀️

فوق العاده خوشحالم و انگیزه گرفتم😁😁

من چون حجم زیادی غذا میخوردم و الان تا حد مجاز مجبور شدم کلی غذامو کم کنم برای شروع کاهش عالی داشتم، چون شیر میدم و نمیتونم فست بگیرم، 2 روز در هفته روزه میگیرم ک بعد از افطار بیشتر از 1000 کالری مصرف نمیکنم

فقط نمیکردم انقدر زود همچین نتیجه ای ببینم

سلام دوستای گلم با توجه ب خوردن زیاد این هفتم کاهشم جالب نی 😒😋

هفته قبل 72600

این هفته 72100

ولی از همین الان باز دقیق اندازه میگیرم هفته بعد میام با یک کاهش تووووپ😄😄😄😄😄

@مندا @دختره_بخندون @لیلی_ومجنون @انرژی0مثبت @تبسم27  

@صدف_20   @مامان_2_گل_پسر   @abremaman   @violoonist    @زیتونپرورده