رژیم کتوژنیک (Ketogenic Diet) یک رژیم خاص است که مصرف کربوهیدرات در آن بسیار محدود شده، لذا برای آشنایی با این سبک غذایی نمونه‌ای 10 روزه از در اینجا آورده شده است. در ادامه مقاله توضیحات کاملی در خصوص این رژیم داده می‌شود. منبع:
سلام به همگی
منم میگیرم ولی ازشنبه برم قرص ونمک دریاو کره وپنیر پرچرب بخرم هیچی ندارم 😅
بچه‌ها میدونم تاپیک قدیمیه اما بعد از اینکه از رژیم کتو خارج بشیم چندروز بعد دوباره میشه رژیم کتو رو شروع کرد؟؟؟
ممنون میشم جواب بدید لطفا.....
سلام خانومایی که این رژیم و گرفتید بیشتر چربی های کدوم قسمت آب شد
من نمی‌خوام باسن و اینام آب شه🥺 شکم و پهلو دارم فقط تاثیر داره؟
یه سئوال میشه تو دوران رژیم مولتی ویتامین مصرف کرد؟
سلام من قرص ال دی میخورم مشکلی نداره؟میتونم رژیموشروع کنم؟
عزیززم توشیردهی نمیش این رژیم وگرفت؟
چقدر عالی ❤️
من الان شش روزه ک رژیم رو شروع کردم ولی در طول روز احساس خستگی(کمبود انرژی ) دارم و بوی بد دهانو هنوز تجربه نکردم،انفلانزای کتو رو همون روزای اول گرفتم..میشه یکی راهنمایی کنه چیکار کنم ک زودتر وارد فاز کتو بشم و انرژی سابقو دوباره بدست بیارم..خداییش نمیتونم یچی بلند کند انقد بیحالم..میترسم اصن وارد فاز کتو نشم اونموقع اینهمه زحمتم ب باد میره:`)
عزیزم برای اینکه شما به سرعت وارد فاز کتوزیس بشید باید رژیم فستینگ ۸ساعت بخورید و ۱۶ساعت هیچی نخورید بعد یکساعت ورزش فول بادی با شدت بالا انجام بدید با این روش تموم ذخیره قند بدنتون آزاد میشه میسوزه و سریع بدنتون وارد فاز کتوزیس میشه و چربی هارو میسوزونه......
عالیهههه
