ساقه طلایی رو دوتا دونه اگر داری با یک سیب رنده کنید دارچین بزنید میل کنید .
در روز تا چهارتا ساقه طلایی و چهار عدد خرما کاری نداره مینید به عنوان میان وعده بخوری .
ولی الان این وقت شب بدنتون در حال چربی سوزیه .
من هم عادت دارم شبها بخورم.
به خودم امشب گفتم فکر کن صبح ازمایش داری و باید ناشتا باشی😑😑😑😑😑