روی یه سطح که اندازه ده سانت از زمین فاصله داره وایسا،قسمت جلویی پات روی سطح و قسمت پاشنه پات روی هوا قرار بگیره،توی ۳ تا ست ۲۵ تایی پاشنه پات رو به سمت زمین ببر و برگرد به حالت عادی،تضمین میکنم بعد از دو سه ماه مچ پات پر و زیبا میشه👌
چطوری ارزوی چاق میکنید 😒 بخدا منم لاغر بودم ۵۸ بودم یعنی لاغر نبودم خیلی خوب بودم چن ماهه چاق شدم ۷۶ وزنمه البته از پایین چاق میشم فقط از ب ا س ن ولی دوس دارم بیام وزن قبلیم
یکارمیگم حتمایک ماه انجام بده هرروز ظهرچندتادونه خرما بادوتا خیاربخور حتما باهم، جواب میده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
32 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
