سلام به همگی..من الان ۱۴ ماهه زایمان کردم خیلی چاق شده بودم از پهلو گرفته تا شکمو پشتمو صورتو بازو خلاصه خیلی وزنم رفت بالا الان نزدیک به یک ماه رژیم میگیرم خودمو وزن نکردم ولی لاغر شدم همینجوری دارم ادامه میدم که به وزن دلخواهم برسم.شکمم خیلی جم شده دیگه شبیه باردارا میستم خداروشکر.اخه بااینکه زایمان کرده بودم انگار ۷ماهم بود..البته روزی نیم ساعتم توخونه ورزش میکنم.ازوقتی دیدم وزن کم کردم بیشتر انگیزه دارم برای ادامه دادن .ازتون میخوام اونایی که تواین زمینه موفق شدن وزن زیادی کم کنن بگن چجوری و باچی .که بهره ببریم .مرسی
میخوام از تجربهاتون بدونم
من طناب زدم یه کوچولو هم تو خوردنم رعایت کردم
سلام. من طب سوزنی رفتم و یکمم پیاده روی کردم و غذامو رعایت کردم. 7کیلو کم کردم
عزیزم من تو ۲۰ روز ۳ کیلو کم کردم غذامو یک سوم قبل کردم اگه برنج باشه ۵ قاشق غذاخوری با ۴ قاشق خورشت.اگه عدس پلو و اینجور چیزا باشه هشت قاشق غذاخوری.نونی هم چهار کف دست.تنقلاتو هله هوله نخوردم.آخر شب یک لیوان شیر با دوتا دونه خرما.میوه هم ۲ نوع از هرکدوم یه دونه.صبحونه هم یه کف دست نون با یه کوچولو کره و یه قاشق عسل.ولی متاسفانه چاییمو ترک نکردم وخیلی میخورم.ورزشم پیاده روی نیم ساعت بعضی روزها.طنابم تا سیصد چهارصدتا میزنم.خوب جواب گرفتم.فقط یه کوچولو شکم دارم که اونم یه هفته اس ورزش نکردم وگرنه اونم آب شده بود این تجربه ی من بود.امیدوارم به دردت بخوره
سلام من تجربه خوبی از لاغری دارم از یک دکتر توی تلگرام گرفتم من که حدود 20 کیلو توی 4 ماه کم کردم ای دی مشاورش : @dietnovin
واتساپ 09058410419
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
7 ثانیه پیش
7 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
