سلام.من اندامم اینطوریه که بالاتنم پر تر از پایین تنمه پاهام لاغره ولی باس ن برجسته ای دارم تا حدودی ک اگه چاقتر شم خوبه ...
میگم ب نظرتون ی وقت بخوام ۷.۸ کیلو چلق شم پاهامم چاق میشن یا فقط بالاتنم چاقتر میشه؟اخه اینطوری زشت میشم
من خودم مجردیم پاهای خیلی توپر و قشنگی داشتم بعد ازدواج لاغر شدم پاهام لاغر ولی الان ک باز کمی چاق شدم بازم پاهام لاغره
نمیدونم
بخوری بخوابی چاقتر میشی
بیشتر شکم و پهلو و با سن چاق میشه. رون و ساق خیلی خیلی کمتر
منممثل شمام
ن چاق نشو
هرچی چاق بشیم میره توی باس ن و سینه ماها
ورزش کن
این وقت شب چیزی به ذهنم نمیرسه، فقط میتونم بگم دو سه تا نی نی سایتیو قورت بده دوای دردته😁
پودر گین آپ بگیر از داروخانه خیلی خوب گوشت میاره به تنت از اون پفکیا نیست .رو جاهایی که دوست داری چاق بشه ورزش و تمرکز کن
بیشتر بالا تنت چاقتر میشه
