2777
2789
داشتیم حرف می‌زدیم بهش گفتم که خسته شدم بریم بیرون  گفت به درک گفتم ینی چی گفت ینی همین گفتم م ...

منم توعقد کتک خوردم ولی خب باباش بهش یاد میداد الانم که چندماهه اومدم خونه خودم یبار تودعوا توصورتم زده بعدم اومد گربه کرد که دفه اخرمه و گوه خوردم منم از مجبوری بخشیدم ولی خب فکرمیکنم بازم اینکارو بکنه

خیلی ناراحت شدم فشارم افتاده اصن حالم بده چشام سرخخخخ شده در و بستم رو خودم کسیم راه نمی دم 

طبیعیه شوک شدی

ولی دیگه تمومش کن خودتو بیش از این اذیت نکن

برو صورتت رو بشور 

یه موزیک ملایم گوش کن

حتما هم یه چیزی بخور

امشب رو راحت بخواب

بذار مغزت استراحت کنه که بتونی تصمیم درست رو بگیری

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

2790
2778
2791
2779
2792