من خودم قبلا تو باشگاه مربی بودم واسه همین میدونستم چه کارایی باید انجام بدم
کلا ۵ یا ۶ تا حرکت هر روز انجام میدادم به مدت ۶ ماه
روزی حدودا ۲۰ دقیقه زمان میبرد
قبلش هم ۵ مین میرقصیدم واسه گرم کردن
حرکتا مال پیلاتس بود، پهلو شکم زیر شکم باس..ن سی..نه فقط انجام میدادم
افسرده شدم😢
من از روز۵ زایمان با شال شکممو بستم خودمم زیاد وزن اضافه نکردم الان بعد۴ماه شکمم جمع شده و پوستمم سفت شد اینایی که میگن ندیدیم اونا رعایت نکردن وخودشونو ول کردن
من دو تا سز شدم تا س ماه طول میکشه مثل قبلت شی الانم شکم ندارم
تا چهل روز شکم مثل ژله شل و اویزونه وقتی هنوز زخمات خوب نشدن چطور توقع داری شکمت بره تو بقیشم به ژنتیک و رژیم غذائی و ورزش ربط داره که کی شکمت کامل بره تو من که چند روز بعد زایمانم کرونا اومد افسرده و خونه نشین شدم هنوز انگار حاملم 🤣🤣
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
