خانومایی که فیتنس کار میکنن ی لحظه ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

پیتزاجان

عضویت: 1399/06/13

تعداد پست: 3177

عزيزم من ٣ ساله فيتنس كارميكنم و اينكه دارم كارت مربيگري ميگيرم تجربم زياده برنامه هم ميدم

عزيزم بافت سينه از چربي هستش و عضله اي نداره با وردش فقط كوچيك ميشه و ميتوني فرم به سينه هات بدي به هيچ وجه بزرگ نميشه كسائي كه ميگن بزرگ ميشه هيچ اطلاعاتي در اين زميني ندارن

و براي عضلات سريني بايد بگم كه با تغذيه عالي و برنامه تمريني مناسب بدنتون صددرصد فرم ميگيره و با تغذيه حجم ميدين به عضلتون.

و يك بدن زماني فرم دلخواهش رو به بهترين شكل ميگيره كه درصد چربي بدنش پايين باشه و خيلي راحت عضلات بدنش فرم بگيره و با تغذيه حجم بده👌🏻

🖤🖤🖤🖤🖤🖤

1399/07/23

03:47

2 نفر لایک کرده اند ...

پیتزاجان

عضویت: 1399/06/13

تعداد پست: 3177

و اينكه توي فيتنس و بدنسازي بايد صبور باشي چون زير نظر يك مربي خوب و با تغذيه عالي٦ ماه نتيجه نهائي روميگيري

🖤🖤🖤🖤🖤🖤

1399/07/23

03:48

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/20

تعداد پست: 170

عزيزم من ٣ ساله فيتنس كارميكنم و اينكه دارم كارت مربيگري ميگيرم تجربم زياده برنامه هم ميدم عزي ...

خیلی ممنونم از توضیحات کاملتون عزیزم❤

1399/07/23

03:52

آسا۷۸

عضویت: 1399/01/29

تعداد پست: 141

و اينكه توي فيتنس و بدنسازي بايد صبور باشي چون زير نظر يك مربي خوب و با تغذيه عالي٦ ماه نتيجه نهائي ...

به نظرم ۶ ماه خیلی کمه

1399/07/23

03:54

والورده

عضویت: 1399/08/14

تعداد پست: 3037

باس ن و رون رو قطعا میشه چون عضله هستن

بخدا کاربر آقا هستم🤒🤒

1399/08/26

01:35

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/20

تعداد پست: 170

باس ن و رون رو قطعا میشه چون عضله هستن

والا دیگه اعتقادمو ب ورزش از دس دادم 😂😂😂

1399/08/26

11:01

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18181

وزنتو با ورزش ببر بالا پنج شش کیلو بری بالا اونا هم رشد میکنن با تغذیه و ورزش

1399/08/26

11:03

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18181

عزيزم من ٣ ساله فيتنس كارميكنم و اينكه دارم كارت مربيگري ميگيرم تجربم زياده برنامه هم ميدم عزي ...

برای شکم و پهلو چیکار کنم عزیزم خیلی دفرمه و شل و وله😳

1399/08/26

11:03

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/20

تعداد پست: 170

وزنتو با ورزش ببر بالا پنج شش کیلو بری بالا اونا هم رشد میکنن با تغذیه و ورزش

اها مرسی عزیزم.

ببخشین میشه تاپیکی ک قبلا زدیمو حذف کنیم؟من زیاد وارد نیستم

1399/08/26

11:04

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18181

اها مرسی عزیزم. ببخشین میشه تاپیکی ک قبلا زدیمو حذف کنیم؟من زیاد وارد نیستم

باید برای( نی نی یار حذف تاپیک) ساعت دو لینک تاپیکتو بزاری تا پاک کنه

1399/08/26

11:05

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/20

تعداد پست: 170

باید برای( نی نی یار حذف تاپیک) ساعت دو لینک تاپیکتو بزاری تا پاک کنه

وای دد سخت شد نی نی یارو از کجا پیدا کنم تگش کنم؟

1399/08/26

11:06

عضویت: 1396/10/11

تعداد پست: 18181

وای دد سخت شد نی نی یارو از کجا پیدا کنم تگش کنم؟

نه ساعت دو برو به تاپیک حذف

تئ اون ذره بین جستحو ،سرچ کن نی نی یار حذف تاپیک

میاره واست

1399/08/26

11:08

مدیر استارتر

عضویت: 1399/04/20

تعداد پست: 170

نه ساعت دو برو به تاپیک حذف تئ اون ذره بین جستحو ،سرچ کن نی نی یار حذف تاپیک میاره واست

باشه مرسی ❤

1399/08/26

11:10

پیتزاجان

عضویت: 1399/06/13

تعداد پست: 3177

برای شکم و پهلو چیکار کنم عزیزم خیلی دفرمه و شل و وله😳

بهت ميگم فداتشم

🖤🖤🖤🖤🖤🖤

1399/08/26

11:52

والورده

عضویت: 1399/08/14

تعداد پست: 3037

والا دیگه اعتقادمو ب ورزش از دس دادم 😂😂😂

چرا؟چقد ورزش کزدی؟ فقط در مورد سینه بگم ک ورزش هوازی آبش میکنه چون بافت سینه چربیه و نه عضله

حیف پول نمیدی و الا بهت کلی مشاوره میدادم😂😂😂

بخدا کاربر آقا هستم🤒🤒

1399/08/26

20:02